Trong giai đoạn tiền mãn kinh, người phụ nữ phải chịu rất nhiều triệu chứng khó chịu và băn khoăn không biết triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu, có cách nào để cải thiện?
1. Triệu chứng tiền mãn kinh gồm những gì?
Rối loạn kinh nguyệt
Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của hầu hết phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
Kinh nguyệt có thể đến sớm hoặc muộn, lượng máu kinh ra ít hoặc nhiều, rong kinh, mất kinh,…
Cảm giác nóng ran, bốc hỏa, đồ mồ hôi nhất là về đêm
Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi nồng độ nội tiết tố estrogen.
Ham muốn tình dục suy giảm
Progesterone là hormone truyền dẫn tín hiệu tới não bộ kích thích ham muốn “chuyện ấy” nên trong giai đoạn tiền mãn kinh, hormone này bị suy giảm dẫn tới hứng thú “yêu” của giảm theo.
Thay đổi tâm trạng
Nhiều phụ nữ sẽ tự nhiên thấy tính khí thay đổi thất thường như hay bực mình, nóng nảy, giận vô cớ, hồi hộp, lo âu…
Khô âm đạo
Âm đạo luôn được duy trì sự ẩm ướt, tăng tiết dịch nhờn để bôi trơn khi quan hệ nhờ nội tiết tố estrogen.
Trong khi đó, ở giai đoạn tiền mãn kinh, nội tiết tố này bị suy giảm đáng kể, khiến âm đạo kém đàn hồi, trở nên khô, teo gây đau rát khi quan hệ.
Rối loạn giấc ngủ
Phụ nữ tiền mãn kinh thường gặp các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu.
Nhan sắc thay đổi
- Vòng 1 và vòng 3 sẽ trở nên kém săn chắc trong khi vòng 2 lại bắt đầu tích mỡ.
- Làn da trở nên khô hơn, giảm tính đàn hồi, dễ bị nhăn và xuất hiện và nặng thêm các vết nám, tàn nhang, sạm màu.
- Tóc cũng trở nên khô hơn, dễ gãy, bạc màu và rụng nhiều hơn.
Đau nhức xương khớp
Nồng độ estrogen suy giảm khiến xương bắt đầu mất canxi dẫn tới xương yếu, thường xuyên đau nhức.
Nhiễm trùng đường tiểu
Phụ nữ tiền mãn kinh có thể nhận thấy dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiểu là đi tiểu nhiều và đau khi tiểu.
Thay đổi cân nặng
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, quá trình trao đổi chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, cùng với đó là căng thẳng tăng cao do thiếu ngủ và lo lắng về các dấu hiệu trên dễ gây nên tình trạng tăng cân, béo phì.
2. Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?
Tiền mãn kinh còn gọi là giai đoạn chuyển tiếp giữa thời kỳ sinh sản và thời kỳ mãn kinh, là giai đoạn sinh lý tất yếu đối với mọi phụ nữ bình thường và ai cũng phải trải qua.
Giai đoạn này thường kéo theo nhiều triệu chứng khó chịu như trên nên phụ nữ thường rất sợ.
Thông thường, giai đoạn tiền mãn kinh xuất hiện khi phụ nữ bước vào độ tuổi 40 – 45.
Thời gian tiền mãn kinh kéo dài có thể là 1 năm, có thể là 2 – 4 năm hoặc thậm chí là 5- 7-10 năm tùy từng người. Thời gian tiền mãn kinh kéo dài bao lâu đồng nghĩa với việc triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bấy lâu.
Giai đoạn mãn kinh kéo dài trong bao lâu còn tùy thuộc vào từng người, nói chung thời kỳ này ở mỗi người thường không giống nhau, có người gặp hầu hết, có người chỉ gặp vài trong số các triệu chứng nêu trên và mức độ ảnh hưởng cũng khác nhau ở mỗi người.
3. Vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng
Để vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng, thoải mái, giảm sự khó chịu của các triệu chứng tiền mãn kinh, chị em nên ăn uống đủ chất, giữ tinh thần thoải mái lạc quan, có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, bổ sung nội tiết tố cơ thể,… Trong đó, bổ sung nội tiết tố được coi là giải pháp hữu hiệu hơn cả.
Trước đây, người ta thường sử dụng liệu pháp hormone thay thế (tổng hợp) song cách này cần có sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ và dễ gây tác dụng phụ như:
- Tăng cục máu đông,
- Đau nửa đầu,
- Tăng nguy cơ ung thư vú, u vú, u xơ tử cung,
- Làm tăng huyết áp, tăng các bệnh huyết khối,…
Với những tác dụng phụ của liệu pháp bổ sung hormone thay thế, ngày nay, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ tiền mãn kinh nên sử dụng sản phẩm giúp bổ sung Estrogen thảo dược.
Trong các thảo dược, đáng lựa chọn nhất là EstroG-100 (từ Đương Quy, Tục Đoạn, Cách Sơn Tiêu). Đây là nguồn bổ sung estrogen thảo dược dồi dào và an toàn, cho tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thảo dược khác.
Với cách bổ sung này, chị em có thể yên tâm sử dụng lâu dài, không phải lo ngại các tác dụng phụ.
Phụ nữ tiền mãn kinh cũng nên chú ý bổ sung các các chất oxy hóa từ tự nhiên như Gamma – Oryzanol, Glutathione, Curcumin Collagen để giúp cải thiện, duy trì nhan sắc.
Với sản phẩm bổ sung EstroG-100 cùng các nội tiết tố thảo dược và các chất chống oxy hóa tự nhiên (tìm hiểu tại đây), không những cải thiện hầu hết sự kéo dài các triệu chứng tiền mãn kinh, mà còn cải thiện nám da, duy trì được sự khỏe mạnh, sức hấp dẫn và kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ.
Qua bài viết bổ ích này hi vọng chị em phụ nữ tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu” cho riêng mình.
