Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, người phụ nữ phải chịu rất nhiều thay đổi về tâm sinh lý và sức khỏe, trong đó có rụng tóc tiền mãn kinh. Đây là mối lo lắng của nhiều chị em bởi các cụ ngày xưa có câu “cái răng cái tóc là vóc con người”.
1. Nguyên nhân rụng tóc tiền mãn kinh
Ở giai đoạn tiền mãn kinh, các nội tiết trong cơ thể người phụ nữ, đặc biệt là estrogen suy giảm một cách đáng kể do buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động. Estrogen đảm nhận rất nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể như: tạo nên đặc tính phái nữ, giúp “núi đôi”, cơ quan sinh dục nữ phát triển, duy trì sự ẩm ướt ở âm đạo, tăng tiết dịch nhờn bôi trơn, và tích mỡ, giữ nước giúp da dẻ luôn căng mịn, hồng hào…
Tình trạng rụng tóc thời kì tiền mãn kinh ở chị em
Thêm nữa, estrogen cũng đóng vai trò nổi bật giúp tóc phát triển, mọc nhanh, dày và chắc khỏe hơn. Chính vì vậy, khi hàm lượng hormone này suy giảm hoặc thiếu hụt, tóc sẽ thiếu sức sống, dần yếu, dễ rụng và mỏng hơn. Rụng tóc tiền mãn kinh chỉ là một trong rất nhiều vấn đề mà phụ nữ gặp phải khi thiếu hụt estrogen.
2. Làm sao để khắc phục rụng tóc tiền mãn kinh?
Để khắc phục và ngăn chặn tình trạng rụng tóc tiền mãn kinh, phụ nữ có thể sử dụng các sản phẩm dầu dưỡng tóc, mặt nạ ủ tóc như từ dầu oliu, tinh dầu quả hạnh, bơ… Chị em không nên gội đầu bằng nước quá nóng bởi nước nóng sẽ làm hư hại tóc, da đầu, không nên dùng máy sấy ở nhiệt độ cao, hạn chế các dịch vụ làm tóc bằng hóa chất và không nên chải tóc khi tóc còn ướt.
Ngoài ra, như đã nói ở trên, suy giảm nội tiết tố estrogen là nguyên nhân chủ yếu khiến rụng tóc tiền mãn kinh. Để có mái tóc chắc khỏe, óng mượt, bổ sung estrogen là một giải pháp tối ưu, tốt nhất nên chọn estrogen thảo dược. An toàn và bậc nhất hiện nay có thể kể tới EstroG-100 chiết xuất từ Đương Quy, Tục Đoạn, Cách Sơn Tiêu. Đồng thời, khi bổ sung estrogen nên bổ sung thêm các nội tiết tố khác như progesterone và bổ sung ở dạng tiền nội tiết tố.
Thêm nữa, sự quan trọng của giấc ngủ là điều không thể phủ nhận bởi khả năng tái tạo năng lượng cho mọi hoạt động của nó. Nếu không ngủ đủ giấc thì cơ thể không có thời gian sản sinh ra những hormone mới để thay thế cho các hormone bị hư hại. Vì vậy, ngủ đủ 8 tiếng/ngày và đảm bảo có giấc ngủ ngon, sâu là điều cần thiết.
Chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng cũng sẽ làm tăng nội tiết tố và làm chậm quá trình lão hóa, hạn chế các loại chất kích thích như café, rượu, bởi có thể ảnh hưởng tới hệ thần kinh gây rối loạn nội tiết tố. Bổ sung các thực phẩm giàu protein sẽ giúp tóc chắc khỏe bởi thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc là chất sừng keratin chiếm trên 70% (gồm nhiều loại protein).
