Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ thường diễn ra trong độ tuổi từ 40 – 50 tuổi song có nhiều trường hợp, tiền mãn kinh có thể đến sớm hơn. Vậy những biểu hiện tiền mãn kinh sớm là gì?
1. Biểu hiện tiền mãn kinh sớm phụ nữ cần chú ý
Tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra trước mãn kinh và là giai đoạn nội tiết trong cơ thể người phụ nữ, chủ yếu là estrogen bị suy giảm nhiều do buồng trứng giảm hoạt động gây nên các hiện tượng lão hóa toàn diện.
Giai đoạn tiền mãn kinh có thể kéo dài từ 3 – 5 năm, thậm chí có người kéo dài hơn gây ra hàng loạt rắc rối về tâm sinh lý. Tiền mãn kinh diễn ra sớm hay muộn phụ thuộc vào một số yếu tố khác như di truyền, tình hình kinh tế gia đình, xã hội, lối sống,… Biểu hiện của tiền mãn kinh ở phụ nữ không phải ai cũng giống nhau. Một số biểu hiện tiền mãn kinh sớm là:
- Rối loạn kinh nguyệt (chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hoặc muộn, lượng máu kinh ra ít, rong kinh, mất kinh,…): Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của hầu hết phụ nữ. Nếu như trước đây chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn thì khi bị tiền mãn kinh sớm, chu kỳ có thể thưa hơn, có thể là 2 tháng hoặc 3 tháng mới thấy kinh và lượng máu kinh cũng ít hơn.
- Thay đổi tâm trạng: Nhiều phụ nữ sẽ tự nhiên thấy tính khí thay đổi thất thường như hay bực mình, nóng nảy, giận vô cớ, hồi hộp, lo âu…
- Cảm giác nóng ran, bốc hỏa, đổ mồ hôi nhất là về đêm: Đây đều là những biểu hiện tiền mãn kinh sớm rất phổ biến.
- Rối loạn giấc ngủ: Khi bị tiền mãn kinh sớm, nhiều phụ nữ gặp các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu.
- Ham muốn tình dục suy giảm: Tiền mãn kinh sớm đồng nghĩa với việc các nội tiết tố nữ như progesterone, estrogen bắt đầu suy giảm do buồng trứng dần giảm hoạt động. Progesterone là hormone truyền dẫn tín hiệu tới não bộ kích thích ham muốn “chuyện ấy” nên khi hormone này bị suy giảm thì hứng thú tình dục cũng giảm theo.
- Khô âm đạo: Âm đạo luôn được duy trì sự ẩm ướt, tăng tiết dịch nhờn để bôi trơn khi quan hệ nhờ nội tiết tố estrogen. Nếu không phải do yếu tố kích thích chưa đủ độ hoặc tác động nào đó mà khô âm đạo diễn ra trong thời gian dài thì rất có thể bạn đã bị tiền mãn kinh sớm. Hàm lượng estrogen giảm cũng khiến đàn hồi kém gây đau khi giao hợp.
- Dấu hiệu lão hóa ở làn da và mái tóc: Làn da lúc này sẽ khô hơn, giảm tính đàn hồi, dễ bị nhăn và xuất hiện các vết nám, tàn nhang, sạm màu. Trong khi đó, tóc cũng trở nên khô hơn, dễ gãy, bạc màu và rụng nhiều hơn.
- Đau nhức xương khớp: Đây cũng là một trong những biểu hiện tiền mãn kinh sớm. Nồng độ estrogen suy giảm khiến xương bắt đầu mất canxi dẫn tới xương yếu, thường xuyên đau nhức.
2. Chấp nhận sự khắc nghiệt của thời gian hay tìm cách ứng phó
Giai đoạn tiền mãn kinh là giai đoạn tất yếu của người phụ nữ và tiền mãn kinh đến sớm đồng nghĩa với việc người phụ nữ phải chịu những triệu chứng khó chịu của tiền mãn kinh sớm hơn, già nua nhanh hơn. Nhiều trường hợp phải cắn răng chịu đựng biểu hiện tiền mãn kinh sớm mà không biết rằng, dù không thể chối bỏ nhưng chúng ta vẫn có cách để làm chậm nó lại và “sống chung” với nó một cách hòa hợp.
Do lượng nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh suy giảm đáng kể nên cách tối ưu nhất để tiền mãn kinh diễn ra muộn hơn và không gây những rắc rối không mong muốn là bổ sung nội tiết tố kịp thời và đúng cách. Những cách bổ sung nội tiết bằng liệu pháp thay thế (hormone tổng hợp) hay chỉ bổ sung một mình estrogen sẽ không mang lại tác dụng đồng bộ, không hiệu quả cao và nguy hiểm hơn là sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ như: đau nửa đầu, béo bụng, tăng cục máu đông, rối loạn kinh nguyệt, tăng nguy cơ u vú, u xơ, ung thư,…
Các nội tiết tố trong cơ thể như progesterone, estrogen,…phối hợp với nhau rất ăn ý vì vậy khi bổ sung chúng ta cũng cần bổ sung đầy đủ các nội tiết tố này để không hormone nào có hàm lượng quá thừa hoặc quá thiếu. Trong đó, estrogen nên chọn estrogen thảo dược như EstroG-100 (có tính năng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thông thường và rất an toàn, có thể dùng lâu dài mà không lo gây tác dụng phụ). Tiền nội tiết tố Progesterol sẽ giải phóng ra những nội tiết tố khác khi có sự thiếu hụt và không bao giờ gây dư thừa.
Ngoài ra, biểu hiện tiền mãn kinh sớm cũng thể hiện qua nhan sắc như da và tóc, để khắc phục tình trạng này, phụ nữ cũng nên bổ sung thêm các chất chống oxy hóa từ tự nhiên để chống lão hóa như Glutathion, Gamma – Oryzanol (từ mầm cám gạo), Collagen (từ da cá) và Curcumin (tinh chất nghệ).
