Sẽ thật phiền toái nếu bạn đang có kế hoạch vui chơi, đi du lịch hay tắm biển mà lại vào đúng ngày “đèn đỏ” phải không nào? Áp dụng những mẹo nhỏ đơn giản dưới đây có thể là cách trì hoãn kinh nguyệt để bạn tận hưởng niềm vui nhé.
1. Ăn gì, uống gì để trì hoãn kinh nguyệt
Lá mùi tây
Không chỉ là một loại rau ngon, lá mùi tây còn có tác dụng với chu kỳ nguyệt san của chị em phụ nữ nhé. Để hoãn chu kỳ, các nàng có thể đun lá mùi tây với nước trong khoảng 30 phút, sau đó lọc lấy nước và uống 2 – 3 lần mỗi ngày, trước chu kỳ từ 1 – 2 tuần.
Súp đậu lăn
Đây là món ăn có thể giúp trì hoãn ngày “đèn đỏ” trong gần một tuần. Cách làm rất đơn giản: chỉ cần xay nhuyễn đậu lăng và nấu sôi kỹ với nước, nêm gia vị tùy ý, nên duy trì ăn mỗi ngày trước 1 hoặc 2 tuần để đạt hiệu quả.
Trà phúc bồn tử
Loại trà này có thể làm chậm chu kỳ kinh nguyệt và dịu cơn đau do chuột rút. Các nàng chỉ cần đun sôi phúc bồn tử với nước rồi để nguội, uống 2 – 3 lần mỗi ngày, trước ngày rụng trứng khoảng 1 tuần sẽ có tác dụng.
Rễ nhân sâm và cây bạch chỉ
Để hoãn ngày kinh nguyệt, các nàng có thể uống thuốc sắc từ rễ nhân sâm và bạch chỉ trong 1 – 2 tuần trước ngày rụng trứng để hoãn chu kỳ.
Chanh
Chanh là loại trái cây chứa nhiều acid citric có tác dụng là chậm chu kỳ kinh nguyệt rất tốt. Sử dụng đơn giản, bạn chỉ cần pha nước chanh không đường hoặc nhai vài lát chanh trước khi chu kỳ kinh nguyệt đến, bạn sẽ thấy kỳ kinh của mình được dời lại vài ngày. Dù vậy, trong khi hành kinh tuyệt đối không áp dụng cách này.
Gelatin
Được là cách làm trễ kinh nhanh khẩn cấp trong vài giờ. Gelatin là một loại protein không mùi, không vị, trong suốt hoặc có màu hơi hơi vàng. Nó được sử dụng rộng rãi trong ngành thực phẩm, dược phẩm và mỹ phẩm và hoàn toàn không độc hại. Trộn gelatin với nước ấm và uống.Lưu ý, việc sử dụng hỗn hợp này sẽ chỉ có tác dụng làm chậm kinh nguyệt trong khoảng bốn giờ.
Uống cà phê đặc
Một cách làm chậm ngày kinh nguyệt đơn giản khác đó chính là uống cà phê đặc trước ngày đèn đỏ 1 đến 2 ngày,, giúp kinh nguyệt đến muộn, ra máu ít.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không chỉ có tác dụng đẹp da mà còn giúp chị em trì hoãn ngày đèn đỏ hiệu quả và đơn giản. Hãy uống khoảng 1,8-2 lít nước mỗi ngày để làm chậm ngày hành kinh.
Giấm pha loãng
Uống giấm pha loãng cũng là một cách làm chậm ngày kinh nguyệt, nguyên liệu dễ tìm và gần như sẵn có trong bếp.
Cách sử dụng: Để có thể dùng giấm trì hoãn ngày đèn đỏ, chị em cần:
- Một cốc nước và thêm vào đó từ 3-4 thìa giấm.
- Nên uống dung dịch này tối thiểu 3-4 lần/ngày.
Giấm có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu khác nhau liên quan đến kinh nguyệt.
Lưu ý:
- Thực hiện phương pháp này thường xuyên ít nhất một tuần trước kỳ kinh nguyệt để trì hoãn thời gian hành kinh.
- Người bị bệnh dạ dày, sỏi mật, đang uống thuốc tây hoặc huyết áp thấp không nên dùng giấm thường xuyên như trên.
Giấm táo
Có lẽ ít ai biết đến tác dụng thần kỳ này của giấm táo, trong giấm táo có lượng muối vô cơ, Axit hữu cơ, Axit Axetic… có tác dụng:
- Làm đẹp và giảm cân cho chị em phụ nữ.
- Giúp làm chậm ngày hành kinh hiệu quả.
Cách sử dụng:
- Sử dụng 3-4 muỗng giấm táo pha với nước ấm.
- Uống 2-3 lần/ngày trong 1 tuần trước ngày hành kinh để có tác dụng tốt nhất.
Lưu ý:
- Cần sử dụng loại giấm táo đóng chai được sản xuất rõ ràng, tránh dùng giấm táo không đảm bảo vệ sinh có thể gây tiêu chảy.
- Người bị bệnh đường ruột, bệnh dạ dày không nên dùng giấm táo thường xuyên.
Rau răm
Rau răm là một loại rau có tính hàn và giải nhiệt cơ thể tốt, đồng thời khi nhiệt độ cơ thể giảm sẽ khiến estrogen được sản sinh chậm lại, từ đó làm chậm kỳ kinh.
Cách sử dụng: Bạn có thể sử dụng rau răm hàng ngày khoảng 1-2 tuần trước kỳ hành kinh để có tác dụng làm chậm ngày đèn đỏ hiệu quả nhất.
Lưu ý: Những người hay bị tiêu chảy, thể chất hàn lạnh nên tránh ăn quá nhiều.
Hạt đậu xanh
Đậu xanh là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe và làm chậm kỳ kinh rất tốt vì chứa lượng lớn hợp chất nhóm Flavonoid có tác dụng:
- Ức chế quá trình rụng trứng nên làm chậm ngày đèn đỏ.
- Ngăn ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt.
Cách sử dụng: Theo dân gian, chỉ cần ăn 9 hạt đậu xanh sống nguyên vỏ trước ngày hành kinh khoảng 7-10 ngày sẽ giúp làm chậm ngày kinh hiệu quả.
Lưu ý: Đậu xanh là thực phẩm khá tốt cho cơ thể. Tuy nhiên người có cơ thể vốn lạnh sẵn thì không nên ăn vì có thể gây lạnh tay chân, thiếu khí lực.
Dưa hấu
Để trì hoãn kỳ kinh của mình, bạn nên bắt đầu “say” dưa hấu trước vài ngày chu kỳ hành kinh của mình. Dưa hấu có tính làm mát giúp làm chậm quá trình hành kinh.
Lưu ý: Những người bị đau tim, tụt huyết áp, mắc bệnh tiểu đường không nên dùng dưa hấu thường xuyên.
Rễ cây cam thảo
Cam thao là một loại vị thuốc có hiệu quả khá tốt trong việc làm chậm chu kỳ kinh nguyệt, trong rễ cây chứa nhiều Flavonoid và Estrogen giúp:
- Ngăn ngừa sự co thắt tử cung và từ đó làm chậm quá trình hành kinh.
- Có tác dụng khá hiệu quả để trị bệnh vàng da, lưu thông khí huyết….
Cách sử dụng:
- Đun rễ cam thảo trong nước và để sôi 15 phút.
- Lọc lấy nước rễ cam thảo và uống trong ngày.
- Bạn cũng có thể sử dụng bột rễ cam thảo khô sau đó pha thêm nước nóng và uống cũng có tác dụng tương đương.
Lưu ý:
- Thực hiện uống rễ cam thảo liên tiếp trong 5 ngày để chúng có tác dụng tốt nhất.
- Chị em có bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch hoặc bệnh về gan thận nên tránh sử dụng vì có thể gây ra tác động xấu cho cơ thể.
Lá mâm xôi
Trái mâm xôi không có gì xa lạ với chị em làm bếp nữa, tuy nhiên không phải ai cũng biết tác dụng làm chậm ngày hành kinh của lá mâm xôi, chứa Niacin và Fragrine tác dụng lên phần xương chậu khiến kinh chậm lại
Cách sử dụng: Cách làm chậm ngày kinh nguyệt với lá mâm xôi?
- Bạn hãy để một nắm lá mâm xôi đun với 2 chén nước trong 10 phút.
- Uống dung dịch nước lá mâm xôi này từ 2-3 lần/ngày và trong 5 ngày để có kết quả hiệu quả nhất.
Trà quế
Trong quế có Cinnzeylanol, Cinnzeylanin có tác dụng làm tử cung bị kích thích làm chậm quá trình đẩy kinh nguyệt ra khỏi cơ thể chính vì vậy mà làm chậm ngày hành kinh.
Trà quế có tác dụng:
- Làm ấm cơ thể và giảm các cơn đau bụng khi đến ngày hành kinh.
- Giảm chuột rút và có tác dụng trong việc trì hoãn ngày kinh nguyệt.
Cách sử dụng:
- Lấy nước và quế đun sôi hãm thành trà và uống khi còn ấm.
- Sử dụng trà quế hàng ngày hoặc 2 tuần trước ngày hành kinh thông thường để làm chậm ngày kinh của bạn.
Lưu ý: Những chị em bị bệnh tim, dị ứng với quế nên tránh sử dụng trà quế.
Me
Trái me có vị chua mạnh nên có thể làm chậm ngày kinh nguyệt nhanh chóng, tuy nhiên trong thời gian hành kinh thì chị em không nên ăn me hoặc những chị em có lịch sử bệnh dạ dày.
Cách sử dụng:
- Hỗn hợp me nghiền nhỏ với một chút muối và nước để sử dụng khi muốn làm chậm ngày kinh của mình.
- Thêm chút mật ong vào dung dịch này cho dễ uống hơn.
- Sử dụng trong 1 tuần trước kỳ kinh nguyệt để có tác dụng chậm kinh hiệu quả.
Vỏ cây xoài
Ít ai biết được rằng vỏ cây xoài có tác dụng chữa bệnh tốt.
- Chất Resveratrol có trong vỏ xoài có tác dụng ngăn ngừa mỡ.
- Vỏ xoài có tính hàn nên có tác dụng cầm máu, khiến cho kinh nguyệt chậm lại so với chu kỳ bình thường.
Cách sử dụng: Trộn vỏ cây xoài với nước và uống 2 lần/tuần để trì hoãn ngày hành kinh của bạn.
Lưu ý: Những người bị bệnh dạ dày, đường tiêu hóa, khó tiêu không nên sử dụng nước uống vỏ cây xoài.
Hạt mù tạt
Hạt mù tạt có thể làm giảm lượng Estrogen trong cơ thể và nhờ thế đứng trong danh sách ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt hiệu quả.
Cách sử dụng:
- Sử dụng mù tạt bằng cách pha bột mù tạt với sữa nóng để uống.
- Nên sử dụng thức uống này ít nhất 1 tuần để có tác dụng hiệu quả.
- Nên pha một thìa nhỏ mỗi lần uống tránh uống nhiều sẽ bị nóng trong.
Lưu ý: Chị em có cơ thể nóng, bị bốc hỏa hoặc dị ứng với mù tạt không nên dùng cách này.
Dưa chuột
Nguyên liệu rẻ tiền lại dễ tìm nhưng công dụng lại rất lớn, đó chính là dưa chuột. Chúng có hàm lượng nước cao, nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể trong việc làm mát và giúp trì hoãn ngày kinh nguyệt cho các chị em.
Cách sử dụng:
- Bắt đầu tiêu thụ 1-2 quả dưa chuột mỗi ngày trong một tuần trước ngày hành kinh thông thường của bạn.
- Cách này có thể làm chậm thời gian hành kinh trong một vài ngày.
Lưu ý: Khi tìm hiểu ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt, chị em nên biết rằng người viêm xoang mãn tính, hay bị đầy hơi, khó tiêu không nên sử dụng dưa chuột thường xuyên.
Rượu Yarrow
Yarrow là một trong những loại thảo mộc có hoa, sẽ giúp bạn trả lời ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt, được biết đến:
- Điều trị các biến chứng nội tiết tố của nữ giới.
- Công dụng chống viêm, sát trùng và kháng khuẩn.
Rượu Yarrow cũng có hiệu quả trong việc trì hoãn thời gian hành kinh của bạn.
Cách sử dụng:
- Pha khoảng 5-6 giọt rượu Yarrow trong cốc nước lạnh.
- Uống tối thiểu trong 10 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Một vài chị em có thể bị dị ứng với Yarrow. Để chắc chắn, bạn nên thử uống lượng nhỏ trước xem cơ thể có phản ứng gì không rồi mới sử dụng.
2. Áp dụng chế độ ăn kiêng để làm chậm ngày kinh
Giảm cân đột ngột là một trong những lý do khiến nhiều người có chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn.
Nếu cân nặng của bạn dưới mức được khuyến cáo, điều này có thể gây ra hiện tượng chậm kinh vài tháng một lần.
Vì vậy, ăn kiêng tức tốc có thể khiến kỳ nguyệt san tạm thời chưa “ghé thăm” bạn nhé.
3. Các loại thuốc giúp trì hoãn ngày kinh
Thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai là biện pháp đang được rất nhiều người lựa chọn để tạm “chia tay” các triệu chứng khó chịu của kỳ nguyệt san (đau bụng, đau lưng,..) cũng như không muốn ảnh hưởng tới các dự định, sự kiện quan trọng.
Bình thường ở cuối chu kỳ kinh, lượng nội tiết tố nữ estrogen giảm xuống nên không còn duy trì được nội mạc tử cung, nội mạc tử cung bong ra làm xuất hiện kinh nguyệt. Tuy nhiên, sang đến đầu chu kỳ sau, hàm lượng estrogen lại tăng dần, làm nội mạc tử cung ngừng bong và hết kinh.
Thuốc tránh thai có chứa estrogen tổng hợp, vì vậy, chị em khi uống thuốc này sẽ đưa estrogen tổng hợp vào cơ thể, làm trì hoãn sự rụng trứng, khiến lớp niêm mạc trong tử cung sẽ không bong ra và kết quả là sẽ trì hoãn được ngày “đèn đỏ”. Uống thuốc tránh thai trước chu kỳ 2 tuần là cách hoãn “đèn đỏ” hiệu quả.
Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc tránh thai để trì hoãn ngày “đèn đỏ” cần phải được chú ý thật kỹ, nếu chớm hành kinh thì sử dụng thuốc tránh thai sẽ không có tác dụng. Lạm dụng thuốc tránh thai có thể gây rối loạn kinh nguyệt và khó khăn cho việc thụ thai sau này…
Thuốc ibuprofen và vitamin B6
Uống thuốc ibuprofen 800mg và vitamin B6 mỗi ngày 2 – 3 lần trước chu kỳ kinh nguyệt 1 – 2 tuần để làm chu kỳ rụng trứng lùi lại. Tuy nhiên, chị em không nên lạm dụng các loại thuốc này mà cần có sự chỉ định của bác sỹ.
4. Bổ sung estrogen thảo dược EstroG – 100
Với những bạn nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, lộn xộn, hay bị rong kinh dài ngày thì việc sử dụng EstroG – 100 và Progesterone đồng thời sẽ đem lại một số lợi ích tốt như định hình rõ ngày kinh, thu gọn ngày kinh, chất lượng màu kinh đẹp dần lên… để từ đó chị em phụ nữ sẽ dễ dàng sắp sếp lịch vui chơi, hoạt động ngoài trời mà không phải sử dụng đến thuốc tránh thai như một cách trì hoãn kinh nguyệt.
5. Luyện tập thể dục giúp làm chậm ngày kinh
Đây một tuyệt chiêu giúp trì hoãn ngày “đèn đỏ” mà ít người để ý tới. Tăng cường hoạt động thể chất mạnh trong 2 – 3 tuần trước ngày rụng trứng có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.
6. Lưu ý khi trì hoãn kinh nguyệt
Không nên lạm dụng các cách kéo dài chu kỳ kinh nguyệt
Theo các chuyên gia sức khỏe, việc chủ động lùi ngày “đèn đỏ” với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt bình thường có thể thực hiện được nhằm tạo sự thoải mái nhân sự kiện đặc biệt nào đó. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng việc này vì có thể dẫn tới xáo trộn nội tiết một cách không cần thiết.
Khi thực sự cần thiết phải kéo dài ngày kinh, bạn nên tìm tới các bác sỹ chuyên khoa để được tư vấn, không nên tự ý dùng thuốc, nhất là với thuốc tránh thai.
Cách sử dụng thuốc tránh thai làm chậm kinh nguyệt có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, gây hiện tượng sụt giảm nội tiết một cách nhân tạo, bắt chước kiểu sụt giảm nội tiết một cách sinh lý do hoàng thể thoái hóa.
Thuốc tránh thai cũng chống chỉ định với một số trường hợp mắc các bệnh lý liên quan như: suy gian, huyết khối, huyết áp cao, ung thư vú, tăng sản nội mạc tử cung,…
Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường trong cơ thể mỗi người. Vì vậy, trong những trường hợp thực sự cần thiết, bạn hãy áp dụng cách kéo dài chu kỳ kinh nguyệt còn lại thì nên để thuận theo tự nhiên.
Trong trường hợp kinh nguyệt không đều, bị rối loạn, bạn cần tìm cách khắc phục sớm nhất có thể.
Kinh nguyệt bị rối loạn chủ yếu là do sự mất cân bằng, suy giảm nội tiết tố nữ estrogen và progesterone. Vậy nên, nếu đã loại trừ các nguyên nhân bệnh lý gây rối loạn kinh nguyệt, bạn nên bổ sung sản phẩm có chứa estrogen thảo dược như EstroG-100 cùng các tiền nội tiết tố Pregnenolone (tiền hormone của progesterone).
EstroG-100 được bào chế từ Đương Quy, Tục Đoạn, Cách Sơn Tiêu (3 cây thuốc quý của Hàn Quốc), là một trong những nguồn bổ sung estrogen dồi dào và an toàn bậc nhất hiện nay, cho tác dụng vượt trội gấp hơn 3 lần các estrogen thông thường.
Các nội tiết tố trong cơ thể cần được bổ sung theo nhóm để mang lại tác dụng đồng bộ. Khi các nội tiết tố đầy đủ, kinh nguyệt cũng sẽ đều đặn hơn, các vấn đề liên quan khác tới nội tiết cũng được cải thiện rõ rệt.
Tác hại khi lạm dụng cách làm chậm ngày kinh nguyệt
Việc gượng ép cơ thể điều tiết theo sự mong muốn của ta không đúng cách sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, chính vì vậy hãy đảm bảo bạn thực hiện các cách làm chậm ngày kinh nguyệt khi thực sự cần thiết. Những phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bị can thiệp gây ra những tác hại như:
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Nếu ngày hành kinh của bạn bị làm chậm kéo dài sẽ dẫn tới tình trạng rối loạn kinh nguyệt, về lâu dài sẽ có thể ảnh hưởng tới:
- Cơ thể khó thụ thai.
- Rối loạn nội tiết
- Ảnh hưởng tới sức khỏe nghiêm trọng.
- Nguy cơ tắc nghẽn mạch máu: Các biện pháp làm chậm ngày đèn đỏ có thể tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu khiến cơ thể gặp nhiều biến chứng nguy hiểm.
- Mối đe dọa với người có tiền sử bệnh về huyết áp, tim mạch: Người bị bệnh này có thể gặp phải tình trạng: Thiếu máu, viêm xoang, ngất, đau bụng, đau lưng… khi cố tình làm chậm chu kỳ kinh thường xuyên.
Kết hợp nhiều phương pháp để có hiệu quả tốt hơn
Nếu bạn cần làm chậm kỳ kinh nguyệt, không nhất thiết phải tìm hiểu xem ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt. Trong trường hợp cần thiết, nên áp dụng nhiều phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất:
- Uống Orgametril, thuốc tránh thai hàng ngày, thuốc làm trễ kinh khác: Tác động trực tiếp vào Hormone trong cơ thể. Đặc biệt khiến Progesterone sản sinh nhiều hơn làm cơ thể lầm tưởng dấu hiệu của mang thai và ngưng kích thích rụng trứng từ đó khiến ngày kinh nguyệt bị chậm lại.
- Tập thể dục cường độ mạnh: Do lúc này cơ thể, nội tiết tố thay đổi chính là nguyên nhân chậm kinh.
- Dùng cốc nguyệt san: Nó như một cái phễu hứng giúp chị em không lo kinh nguyệt bị ra ngoài vì đã có cốc nguyệt san. Chị em có thể tha hồ hoạt động mà không lo lắng về kinh nguyệt.
Nếu chị em đang cần trì hoãn kỳ kinh sắp tới của mình thì hãy thử áp dụng những hướng dẫn ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt trên đây nhé. Chúc chị em thành công!
7. Câu hỏi thường gặp
Dùng thuốc tránh thai làm chậm kinh nguyệt có sao không?
Nhiều phụ nữ đã tìm mọi cách làm chậm kinh nguyệt để có thể vui chơi thoải mái, tắm biển hay tham gia các sự kiện quan trọng. Ngoài những cách như: ăn lá mùi tây, súp đậu lăng, giảm cân,… có nên dùng thuốc tránh thai làm chậm kinh nguyệt?
Trả lời
- Không phải ai cũng dùng được thuốc tránh thai
Sử dụng thuốc tránh thai tùy tiện sẽ cực kỳ nguy hiểm khi bạn đang có thai hoặc không biết mình có thai.
Với phụ nữ có tiền sử các bệnh như đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh lý gan, thận, tim mạch, huyết khối tắc mạch, đau nửa đầu hay bị u vú, ung thư vú, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, ung thư tử cung, việc sử dụng thuốc tránh thai cũng cần thật cẩn trọng.
Thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ như giảm nồng độ hemoglobin, chảy máu tử cung, thiếu máu, suy nhược, ăn không tiêu, mất ngủ, ra khí hư hay đau bụng, cơn co tử cung, tiêu chảy,…
- Có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
Sử dụng thuốc tránh thai để hoãn ngày “đèn đỏ” có thể gây buồn nôn, nôn, đầy bụng, chóng mặt và làm rối loạn nội tiết khiến cho chị em bị rong kinh kéo dài hoặc vô kinh.
Rối loạn nội tiết cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú và buồng trứng. Và với những người bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt lâu dài thì việc muốn thụ thai sau này sẽ gặp khó khăn.
Nếu lạm dụng thuốc tránh thai, không điều khiển được chu kỳ kinh nguyệt theo ý muốn chị em sẽ dễ bị lo âu, mệt mỏi, chán nản, suy nhược cơ thể,…
- Nguy cơ tắc nghẽn mạch máu
Sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên làm chậm kỳ nguyệt san có thể gây ra nguy cơ đông máu, làm tắc nghẽn mạch máu bởi hormone estrogen có trong thuốc tránh thai làm tăng các yếu tố đông máu II, VII, IX và X, làm tăng phân hủy fibrin và gây đông vón tiểu cầu.
Như vậy chị em cần chú ý khi sử dụng thuốc tránh thai như một cách trì hoãn kinh nguyệt, không nên lạm dụng thuốc để tránh “rước họa vào thân”, đặc biệt là những chị em chưa lập gia đình. Để đảm bảo an toàn, chị em nên tham khảo tư vấn của bác sỹ trước khi dùng thuốc.
