Ngày kinh nguyệt kéo dài gây rất nhiều phiền phức cho chị em trong cuộc sống, nhất là trong những ngày nóng bức hoặc khí hậu ẩm ướt. Hầu hết chị em đều mong muốn có số ngày kinh khoảng 5 ngày là hợp lý, 3 ngày là lý tưởng nhất, thuận lợi cho sức khỏe và sinh hoạt. Thực hiện 1 số chỉ dẫn chuyên khoa sau chị em có thể rút ngắn ngày “đèn đỏ” với nhóm thực phẩm ” ăn gì nhanh hết kinh nguyệt ” đơn giản.
Kinh nguyệt kéo dài gây hàng loạt phiền phức
Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường của người phụ nữ khỏe mạnh, xảy ra trong quãng thời gian từ giữa tuổi dậy thì và lúc mãn kinh. Kinh nguyệt bình thường sẽ có chu kỳ lặp lại theo tháng, một chu kỳ được tính từ ngày “đèn đỏ” đầu tiên và thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài khoảng 28 – 32 ngày. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp kéo dài tới 35 – 40 ngày.
Trong đó, số ngày ra máu kinh dao động trong khoảng từ 3 – 7 ngày. Số ngày kinh nguyệt dài gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng tới tâm lý và sinh hoạt hàng ngày, công việc, nhất là khi người không khỏe, thời tiết nóng nực hoặc ẩm ướt. ( ➦ Để kinh nguyệt 3 ngày là sạch )
Ngoài ra, kể cả khi kinh nguyệt bình thường song kéo dài trên 3 ngày cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín. Nguyên nhân là khi kinh nguyệt kéo dài sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vùng kín và gây ra viêm nhiễm. Khi đó, vi khuẩn sẽ lây nhiễm ngược từ âm hộ, âm đạo lên buồng tử cung rồi lên vòi trứng gây viêm nhiễm phần phụ, thậm chí làm tăng nguy cơ gây vô sinh, ung thư.
Thêm nữa, khi số ngày hành kinh càng xa ngưỡng 3 ngày thì khả năng phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt càng tăng. Vì vậy, làm gì để kinh nguyệt ra nhanh, ăn gì nhanh hết kinh nguyệt là thắc mắc của nhiều người.
Mách nhỏ với phụ nữ rằng Công nghệ nano bạc kháng khuẩn đã quá phổ biến để kháng khuẩn cho tủ lạnh, máy giặt bởi tính an toàn rồi thì bạn hoàn toàn có thể dùng gel vệ sinh kháng khuẩn chứa Nano bạc để kháng khuẩn cho vùng kín này trong ngày đèn đỏ khó chịu.
Giải đáp câu hỏi ” Ăn gì nhanh hết kinh nguyệt “
Cần tây: Một trong những cách tự nhiên giúp ngày “đèn đỏ” kết thúc nhanh hơn là ăn cần tây hàng ngày. Cần tây có chứa apiol – một chất tự nhiên được biết có tác tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Không chỉ vậy, loại rau này cũng giúp giảm triệu chứng đau tức trong thời gian hành kinh, giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa chất athenol phytochemical.
Mùi tây và gừng: Mùi tây rất giàu vitamin A, K và C, rất hiệu quả trong điều trị kinh nguyệt không đều trong khi gừng sẽ giúp làm giảm đau bụng kinh. Đây là những thực phẩm sinh nhiệt, mở rộng tử cung để đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn.
Thịt đỏ: Thêm thịt đỏ vào chế độ ăn sẽ giúp cải thiện nhiệt độ cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu và đẩy nhanh kinh nguyệt để kết thúc kỳ kinh sớm hơn.
Thực phẩm giàu vitamin C: Các loại quả như cam, quýt, kiwi, cà chua,… giàu vitamin C – một trong những chất giúp thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, tự nhiên. Vitamin C sẽ cản progesterone có trong tử cung, làm mềm thành tử cung, từ đó giúp đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.
Đu đủ: Loại quả này có thể giúp xoa dịu các cơn đau và giúp phụ nữ trong thời gian hành kinh cảm thấy tốt hơn. Enzyme papain có trong đu đủ giúp thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt, từ đó giúp chúng thoát ra ngoài dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, ngoài gợi ý “ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt” như trên, để kinh nguyệt gói gọn chỉ trong khoảng “3 ngày vàng”, trừ giai đoạn dậy thì (kinh nguyệt không đều là điều tất yếu), thì khi bước vào tuổi 30, chị em nên bổ sung estrogen thảo dược, và progesterone. Bởi nguyên nhân sâu xa gây rối loạn kinh nguyệt là do nội tiết. Khi nội tiết tố bắt đầu suy giảm, kinh nguyệt sẽ thường không đều, không gọn, dễ bị kéo dài ngày, rong với lượng máu ít. Để kinh nguyệt đều hơn, một số người bổ sung estrogen tổng hợp (có trong thuốc tránh thai là điển hình) song liệu pháp này không nên sử dụng thường xuyên, gây ra nhiều tác dụng phụ như tăng cân, nguy cơ ung thư vú, u xơ tử cung,…
