Mãn kinh là thời kỳ sinh lý hoàn toàn bình thường song lại kèm theo rất nhiều triệu chứng khó chịu khiến chị em phải ngậm ngùi chấp nhận hoặc loay hoay tìm cách vượt qua. Vì vây, mãn kinh và cách khắc phục sao cho hiệu quả là vấn đề được các chị em rất quan tâm.
1. Mãn kinh là gì ? Độ tuổi mãn kinh ?
Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp lần thứ hai trong đời sống tình dục của người phụ nữ (lần thứ nhất xảy ra ở tuổi dậy thì), xảy ra do sự suy giảm chức năng buồng trứng, dần dần buồng trứng ngừng hoạt động và ngưng tiết các nội tiết tố nữ, dẫn tới việc ngưng hành kinh mỗi tháng, chấm dứt khả năng sinh sản của người phụ nữ.
Thông thường, độ tuổi mãn kinh của một người phụ nữ sẽ là khoảng từ 50 – 55 tuổi, một số trường hợp có thể gặp mãn kinh sớm hoặc mãn kinh muộn.
2. Biểu hiện dễ nhận thấy khi mãn kinh
Ở giai đoạn mãn kinh, người phụ nữ phải chịu rất nhiều thay đổi về tâm sinh lý, mặt khác, quá trình lão hóa của cơ thể cũng diễn ra mạnh. Những thay đổi này biểu hiện qua nhiều triệu chứng ở mức độ khác nhau và cũng tùy từng đối tượng. Để biết được mãn kinh và cách khắc phục hiệu quả, chị em cần nắm bắt được các biểu hiện khi mãn kinh sau:
- Rối loạn kinh nguyệt: Đây là dấu hiệu phổ biến của phụ nữ mãn kinh. Chu kỳ kinh nguyệt lúc này không ổn định, có thể ngắn và thời gian mất kinh kéo dài hơn, lượng máu kinh không đều.
- Bốc hỏa, đồ mồ hôi đêm: Cơ thể sẽ cảm thấy nóng bừng ở nửa trên, những cơn bốc hỏa đột ngột sẽ khiến chị em gặp phải tình trạng đổ mồ hôi.
- Khó ngủ, mất ngủ: lý do là bởi tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm.
- Tâm trạng thay đổi thất thường: hay nóng giận, cáu gắt, lo âu, hồi hộp,…
- Khô, teo âm đạo: Sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen khiến âm đạo người phụ nữ lúc này bị khô hơn, giảm hoặc thậm chí không tiết chất nhờn khiến việc quan hệ khó khăn, đau rát. Sự suy giảm các nội tiết tố nữ cũng khiến khả năng thụ thai bị giảm hẳn.
- Ngực teo: Nội tiết tố nữ estrogen suy giảm cũng khiến vòng 1 bị nhỏ lại do các mô ngực bị teo đi.
- Da xấu hơn, tóc rụng: Chị em sẽ thấy da dẻ trở nên xấu hơn, nhiều nếp nhăn, nám, sạm, đồi mồi trong khi tóc cũng trở nên yếu hơn, dễ gẫy rụng và dần chuyển màu,…
- Các bệnh về xương khớp, tim mạch: Nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, tim mạch lúc này sẽ cao hơn.
3. Mãn kinh và cách khắc phục chỉ còn là chuyện nhỏ
Để trả lời cho câu hỏi mãn kinh và cách khắc phục hiệu quả, trước hết, phụ nữ cần tìm hiểu chính xác nguyên nhân, gốc rễ của vấn đề. Thực chất, nguyên nhân sâu xa chính là do sự suy giảm các nội tiết tố nữ trong cơ thể.
Để làm chậm quá trình mãn kinh cũng như vượt qua thời kỳ này một cách nhẹ nhàng thì bổ sung nội tiết tố kịp thời và đúng cách là giải pháp tốt nhất. Nguồn bổ sung nội tiết tố dồi dào, hiệu quả và an toàn là EstroG-100 (estrogen thảo dược), kết hợp cùng các tiền nội tiết tố khác như progesterone.
EstroG-100 được chứng minh là có tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thông thường, cải thiện hầu hết các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.
Đồng thời, để giảm thiểu quá trình lão hóa của cơ thể, phụ nữ cũng nên bổ sung các chất chống oxy hóa từ tự nhiên ngay từ sớm như Gamma – Oryzanol, Glutathion, Curcumin, Collagen.
Ngoài ra, phụ nữ cũng nên có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng (nhiều hoa quả, thức ăn nhiều canxi, vitamin D, omega 3), chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục thể thao điều độ để duy trì sự dẻo dai của xương khớp,…
