Đa số phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh đều sẽ bị suy giảm ham muốn tình dục do cơ thể có nhiều thay đổi, phải chịu tác động từ bên trong lẫn bên ngoài. Đời sống tình dục viên mãn là mong ước của hầu hết các cặp vợ chồng song thời kỳ mãn kinh là không thể tránh khỏi. Vậy, làm sao để mãn kinh vẫn nồng nàn chuyện ấy?
“Lửa yêu” giảm khi đến tuổi mãn kinh do đâu?
Có thể nói, giai đoạn “bão tố” mãn kinh là một đòn giáng mạnh lên đời sống tình dục của người phụ nữ. Ở giai đoạn này, người phụ nữ phải chịu rất nhiều thay đổi từ bên trong lẫn bên ngoài, có những người gần như trở thành con người khác khi tâm tính chẳng còn như tuổi xuân.
Những thay đổi ở tuổi mãn kinh người phụ nữ phải đối mặt là: tâm lý thay đổi, thường xuyên cáu gắt, nóng giận thất thường; bốc hỏa; đổ mồ hôi về đêm; rối loạn kinh nguyệt; mất ngủ, khó ngủ; da xấu hơn, xuất hiện nhiều vết nám, sạm, vết nhăn; tóc rụng, ngả màu; loãng xương, bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ máu, tiểu đường,…
Thêm nữa, liệu mãn kinh vẫn nồng nàn “chuyện ấy” hay không? Theo các khảo sát, chuyện giường chiếu lúc này bị ảnh hưởng nhiều bởi người phụ nữ phải chịu những thay đổi về tâm lý, mặc cảm về bản thân và quan trọng hơn là sự suy giảm hormone tình dục khiến progesterone – hormone kích thích não bộ truyền ham muốn giảm đáng kể. Cùng với đó là sự suy giảm rõ rệt của hormone estrogen khiến âm đạo bị khô, teo dẫn tới ít hoặc không tiết chất nhờn để bôi trơn gây đau rát khi giao hợp, từ đó khiến người phụ nữ không muốn gần gũi bạn đời, thậm chí còn coi chuyện phòng the là nỗi cực hình.
Mãn kinh vẫn nồng nàn chuyện ấy trở nên thật đơn giản
Mãn kinh là giai đoạn tất yếu của cuộc đời người phụ nữ và không thể chối bỏ. Trong khi không ít người chấp nhận buông xuôi thì số khác lại chiến thắng tuổi mãn kinh, “thổi bùng” lại chuyện phòng the. Với họ, mãn kinh là giai đoạn mới của cuộc đời nhưng không phải là dấu chấm hết cho chuyện giường chiếu.
Liệu pháp hormone thay thế (dạng tổng hợp): Loại này có thể thấy trong thuốc tránh thai là điển hình. Đây là phương pháp được sử dụng rất nhiều trước đây và khá hiệu quả. Tuy nhiên, liệu pháp này cần có sự chỉ định và theo dõi nghiêm ngặt của bác sỹ bởi nhược điểm là dễ gây tác dụng phụ như: tăng cân, béo bụng, đau nửa đầu, rối loạn kinh nguyệt, tăng nguy cơ ung thư, u xơ, u vú,…
Dùng gel, chất bôi trơn, bao cao su: Những “đồ nghề” này giúp các quý bà tận hưởng niềm vui mãn kinh vẫn nồng nàn “chuyện ấy”. Cách này cũng khá hữu hiệu xong như chúng ta đã biết, vùng kín là khu vực rất nhạy cảm nên nếu sử dụng các loại trên không hợp sẽ dễ gây kích ứng. Hơn nữa, việc dùng bao cao su nhiều khi khiến đối tác không cảm thấy thích thú và cả hai cũng khó “lên đỉnh”.
Chia sẻ tâm sự cùng bạn đời: Vai trò của các đức lang quân là rất quan trọng trong việc giúp vợ tăng ham muốn, tận hưởng khoái cảm. Những ông chồng không tâm lý và thiếu kỹ năng giường chiếu sẽ khiến vợ nhanh chóng bị vụt tắt ham muốn và cuộc giao ban khi đó cũng không hứng thú gì.
Các ông chồng có thể thổi bùng lên “lửa yêu” với những động tác vuốt ve, kích thích, kéo dài khúc dạo đầu,….
Bổ sung nội tiết tố từ thảo dược: Đây là một cách để mãn kinh vẫn nồng nàn “chuyện ấy” không những an toàn mà rất hiệu quả. EstroG – 100 là nguồn bổ sung nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả hơn cả trong vô số các loại estrogen trên thị trường hiện nay và có tính năng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thông thường.
Hơn nữa, bổ sung nội tiết tố cần kết hợp theo nhóm gồm estrogen, progesterone, để mang lại tác dụng đồng bộ, tránh chỉ chú trọng bổ sung một mình estrogen gây dư thừa và nên bổ sung ở dạng tiền nội tiết tố để cơ thể tự tổng hợp theo nhu cầu thực.
Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng: Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ nên nói không với cà phê, rượu bia, thuốc lá và nên có một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng.
Chế độ nghỉ ngơi điều độ: Giấc ngủ rất quan trọng với mỗi người, khi ngủ cơ thể được nghỉ ngơi và nạp năng lượng. Trong thời gian mãn kinh, phụ nữ cũng thường bị mất ngủ, khó ngủ, đặc biệt về ban đêm làm ngủ không sâu giấc vì vậy khi ngủ nên mặc đồ thoáng, ngủ sớm, trước khi ngủ có thể dành chút ít thời gian thiền để ngủ được ngon hơn. Đồng thời, phụ nữ nên tích cực tham gia tập thể dục để tăng cường lưu thông máu, tăng sức dẻo dai.
Giải tỏa tâm lý: Chắc hẳn nhiều người sẽ cho rằng mãn kinh vẫn nồng nàn “chuyện ấy” là điều xa vời, khó đạt được song phụ nữ nên tránh tự tạo áp lực cho chính mình, thay vì đó, nên thoải mái tư tưởng, suy nghĩ tích cực và có thể hâm nóng tình cảm bằng cách cùng bạn đời đi tận hưởng một chuyến du lịch thú vị, tổ chức kỷ niệm này quen nhau, ngày cưới,…
