Số ngày hành kinh kéo dài khiến chị em mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng tới mọi sinh hoạt trong cuộc sống. Kinh nguyệt kéo dài cũng là môi trường thuận lợi cho nấm và các vi khuẩn có hại phát triển, gây nên các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Vì vậy, làm thế nào để nhanh hết kinh, có những mẹo nhanh hết kinh nào dễ thực hiện lại hiệu quả là chủ đề được rất nhiều chị em quan tâm.
1. Số ngày hành kinh gói gọn trong khoảng 3 ngày là lý tưởng nhất
Kinh nguyệt là một phần không thể thiếu trong cuộc đời của người phụ nữ. Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 21 – 35 ngày, trung bình là 28 ngày. Trong đó, số ngày hành kinh thường dao động trong khoảng từ 3 – 7 ngày. Hầu hết chị em đều mong muốn số ngày hành kinh khoảng 5 ngày là hợp lý và 3 ngày là lý tưởng nhất.
Lý do là bởi dù số ngày hành kinh là bình thường song nếu kéo dài trên 3 ngày cũng gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng tới tâm lý và mọi sinh hoạt, đặc biệt khi thời tiết nóng bức hay ẩm ướt. Số ngày hành kinh kéo dài làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa vì máu kinh là môi trường yêu thích của mầm mống bệnh. Thêm nữa, số ngày hành kinh càng xa ngưỡng 3 ngày thì nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt càng cao.
2. Mẹo nhanh hết kinh đơn giản, cực dễ thực hiện
Cần tây: Chị em chỉ cần ăn cần tây hàng ngày như món ăn bình thường hoặc ăn trong 1 – 2 ngày trước khi kinh nguyệt đến. Không chỉ giúp giảm triệu chứng đau tức trong thời gian hành kinh, giảm các cơn nóng trong cơ thể (vì có chất athenol phytochemical), cần tây còn giúp kích thích các cơn cơ co thắt tử cung hoạt động nhiều hơn bình thường, từ đó thúc đẩy kinh nguyệt ra ngoài nhanh hơn nhờ chứa chất apiol.
Đu đủ: Chị em nên áp dụng mẹo nhanh hết kinh khá đơn giản là ăn đu đủ. Enzyme papain có trong đu đủ sẽ giúp thúc đẩy thành tử cung mềm hơn, làm kinh nguyệt loãng ra không còn vón cục nên dòng chảy kinh nguyệt sẽ hình thành và kinh nguyệt sẽ thoát ra ngoài nhanh hơn, dễ dàng hơn.
Bổ sung nhiều vitamin C: Vitamin C sẽ cản hormone progesterone có trong tử cung, làm mềm thành tử cung, từ đó giúp đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài. Chị em có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, kiwi, xoài, đu đủ, dứa, việt quất, dưa hấu,… hoặc uống nước ép từ các loại quả này.
Chườm bụng: Sử dụng một túi sưởi, túi chườm hoặc gối sưởi cho khung xương chậu cũng là một mẹo nhanh hết kinh. Cách làm này sẽ giúp khung chậu được thư giãn, mạc máu giãn ra, kích thích dòng máu và khiến máu kinh nhanh ra hơn. Nếu không, bạn có thể cho nước nóng vào chai rồi lăn trên bụng.
Tập thể dục: Vận động sẽ tăng khả năng tuần hoàn máu khắp cơ thể, giúp kinh nguyệt nhanh hết hơn cũng như giảm các triệu chứng đầy chụng, mệt mỏi và buồn bã. Tuy nhiên, chị em không nên tập quá mức, chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga và tập với mức độ vừa phải.
Sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố nữ estrogen nên được sử dụng như một mẹo nhanh hết kinh thuận tiện. Tuy nhiên, estrogen trong thuốc tránh thai lại ở dạng tổng hợp nên thường kèm theo nhiều tác dụng phụ như tăng cục máu đông, đau nửa đầu, béo bụng,… Sử dụng thuốc tránh thai cần thật cẩn trọng để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản sau này.
Bổ sung nội tiết tố từ thảo dược: Hai nội tiết tố tạo nên chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là estrogen và progesterone. Bổ sung nội tiết tố là cách giúp duy trì hàm lượng các hormone luôn đủ đầy, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, bình thường. và cũng là mẹo nhanh hết kinh rất hữu ích. Tuy nhiên, bổ sung nội tiết tố sẽ là con dao hai lưỡi nếu không biết cách. Để tránh tác dụng phụ do chỉ bổ sung một mình estrogen hoặc bổ sung nội tiết tố ở dạng tổng hợp, các chuyên gia khuyến cáo, cách tốt nhất là chị em nên bổ sung estrogen từ thảo dược kết hợp cùng các tiền nội tiết tố khác gồm Pregnenolone (tiền hormone của progesterone), Cao củ sắn dây. Trong số các estrogen thảo dược hiện nay, EstroG-100 từ Đương Quy, Tục Đoạn, Cách Sơn Tiêu là nguồn bổ sung dồi dào, an toàn bậc nhất, đã được kiểm nghiệm, chứng minh và công nhận bởi FDA của Mỹ, Canada.
EstroG-100 có tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần so với các estrogen thông thường như Isoflavone (mầm đậu nành) hay Remifemin (từ rễ cây rắn đen),…Bổ sung EstroG-100 cùng các tiền nội tiết tố còn giúp cải thiện chất lượng màu kinh và tính chất máu kinh (không vón cục).
Đạt cực khoái: Quan hệ trong thời gian này rất nhạy cảm song lại là một trong những mẹo nhanh hết kinh. Đạt cực khoái (giao hợp) hoặc “tự sướng” có thể làm giảm cả chứng chuột rút và đau bụng kinh. Lý do là bởi cực khoái tạo ra những cơn co thắt tử cung, giúp máu di chuyển từ tử cung ra ngoài dễ dàng và nhanh hơn.
