Cùng với 1 số biểu hiện thì các cơn bốc hỏa xuất hiện liên tục chính là dấu hiệu cho thấy phụ nữ đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Làm sao để dập tắt, kìm hãm các cơn bốc hỏa một cách nhanh và hiệu quả?
1. Cơn bốc hỏa tuổi tiền mãn kinh xuất phát từ đâu?
Bốc hỏa là cảm giác có luồng khí nóng bốc lên từ ngực, lan dần lên mặt, đầu, cổ và khắp cơ thể. Bốc hỏa khiến thân nhiệt tăng cao, tim đập nhanh, vã mồ hôi lạnh, mặt đỏ và huyết áp tăng cao. Các cơn bốc hỏa làm chị em thường xuyên tỉnh giấc, rất khó để ngủ lại và bị đổ mồ hôi. Tình trạng này kéo dài làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống.
Theo thống kế, có khoảng 70-85% phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh bị bốc hỏa ở các mức độ nặng nhẹ khác nhau. Có người bị trong 2 – 3 năm song có người lại bị kéo dài tới tận 10 năm.
Các cơn bốc hỏa thường kéo dài từ 2 – 5 phút với tần suất khoảng 5 – 7 cơn một ngày. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp phải chịu các cơn bốc hỏa nặng, từ 10 – 20 lần.
Sự mất cân bằng, suy giảm nồng độ Estrogen trong cơ thể được cho là nguyên nhân chính gây ra những cơn bốc hỏa, kéo theo toát mồ hôi lạnh vào ban đêm. Bởi Estrogen có thể tác động trực tiếp đến hoạt động chức năng của vùng dưới đồi, một phần của não bộ có nhiệm vụ điều khiển thân nhiệt của cơ thể.
Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, lượng estrogen do buồng trứng sản xuất ra ngày càng ít đi đã khiến các thụ thể cảm nhận thân nhiệt hoạt động kém nhạy bén, làm gián đoạn quá trình dẫn truyền tín hiệu lên vùng dưới đồi.
Ở phụ nữ tiền mãn kinh, vùng dưới đồi luôn cảm nhận thấy cơ thể rất nóng và nó phát động ra hàng loạt các phản ứng với nỗ lực để thải bớt nhiệt ra ngoài, bao gồm việc làm giãn nở các mạch máu dưới da khiến mặt mũi đỏ bừng, kích hoạt các tuyến mồ hôi làm việc liên tục khiến cơ thể vã mồ hôi một cách quá mức, nhất là thời điểm ban đêm.
2. Mẹo giúp ngăn ngừa các cơn bốc hỏa tuổi tiền mãn kinh
- Làm mát phòng ngủ
- Kiểm soát chế độ ăn uống: Năng lượng sinh ra trong quá trình tiêu hóa quá nhiều thức ăn cùng một lúc có thể khiến thân nhiệt bị tăng. Do đó, phụ nữ nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tuyệt đối tránh ăn no, tránh đồ cay nóng, rượu, cà phê,…
- Lựa chọn trang phụ thoáng mát: Quần áo bằng chất liệu sợi tổng hợp sẽ gây cản trở quá trình hô hấp của da, thấm mồ hồi kém nên khiến da bị nóng nực. Phụ nữ tiền mãn kinh bốc hỏa nên lựa chọn các loại quần áo có chất liệu thoáng mát như cotton, lanh,…
- Luyện tập yoga: Cải thiện tinh thần tuổi mãn kinh, giảm bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi,… Chị em cũng có thể tập thiền, khí công, châm cứu hoặc massage…
- Thử hít sâu vào bụng, thở chậm qua mũi và miệng 5-7 lần mỗi phút.
- Tập thể dục trước khi đi ngủ 2-3 tiếng, nhâm nhi nước mát, nếu vã mồ hôi ban đêm, hãy sử dụng gối lạnh kê đầu.
3. Bổ sung nội tiết tố thảo dược, giải pháp chính giúp ngăn bốc hỏa hiệu quả
Những mẹo như trên thường chỉ giúp hỗ trợ phần nào. Nguyên nhân chính gây nên tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ là do suy giảm Estrogen nên cách tốt nhất để cải thiện triệu chứng này là bổ sung lượng Estrogen bị thiếu hụt cho cơ thể.
Bổ sung Estrogen thảo dược bằng viên uống chứa EstroG-100 là cách toàn diện, hiệu quả, an toàn mà không lo gặp các tác dụng phụ như: tăng cân, béo phì, đau nửa đầu, tăng cục máu đông, tăng nguy cơ u, ung thư,… như khi bổ sung nội tiết tố đơn lẻ hoặc tổng hợp.
Ngoài ra, cách này cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm chậm quá trình tiền mãn kinh và giúp kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ.
EstroG-100 được bào chế từ 3 cây thuốc quý của Hàn Quốc gồm Đương Quy, Tục Đoạn và Cách Sơn Tiêu, là một trong những nguồn bổ sung estrogen dồi dào và an toàn bậc nhất, được kiểm nghiệm, chứng minh, công nhận bởi FDA (Cục Quản lý Thực Phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) của Mỹ và Bộ Y Tế Canada.
EstroG-100 cho tác dụng mạnh vượt trội gấp hơn 3 lần so với các estrogen thông thường. EstroG-100 được sử dụng hơn 400 năm như một bài thuốc dân gian tại Trung Quốc và Hàn Quốc, mà không ghi nhận bất cứ tác dụng phụ nào.
Hiện nay, EstroG-100 đã được các chuyên gia dược học kết hợp với các tiền nội tiết tố thảo dược (Pregenolone từ củ mài, củ từ) cùng các chất chống oxy hóa từ tự nhiên (Trong viên uống này), giúp cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh, trong đó có triệu chứng bốc hỏa với hiệu quả cao hơn. Đồng thời giúp phụ nữ trẻ đẹp, khỏe mạnh, hấp dẫn hơn. Đặc biệt, mang lại kết quả giảm nám sạm da, kéo dài tuổi thanh xuân cho phụ nữ rất rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.
