Tiền mãn kinh là giai đoạn tự nhiên không thể chối bỏ trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Giai đoạn này bắt đầu khi nào, dấu hiệu nhận biết là gì và có cách nào để vượt qua, làm chậm lại dễ dàng hay không?
1.Tiền mãn kinh là gì?
Tiền mãn kinh là giai đoạn trước mãn kinh ở phụ nữ, là giai đoạn tự nhiên không thể chối bỏ của cuộc đời mỗi người. Tiền mãn kinh là giai đoạn nội tiết tố nữ estrogen bị suy giảm nhiều do buồng trứng giảm hoạt động để chuẩn bị cho thời kỳ mãn kinh.
Ở giai đoạn tiền mãn kinh, cùng với sự suy giảm nội tiết tố nữ thì lượng gốc tự do cũng được sinh ra với tốc độ mạnh hơn, gây nên hiện tượng lão hóa toàn diện ở người phụ nữ. Khi đó, họ sẽ đối mặt với sự xuống cấp về nhan sắc, tâm sinh lý và sức khỏe.
Giai đoạn tiền mãn kinh bắt đầu khi nào? Thời gian bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh rất khó dự đoán vì thể chất của mỗi người phụ nữ khác nhau. Phần lớn phụ nữ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh ở sau độ tuổi 40. Dù vậy, vẫn có một số trường hợp bị tiền mãn kinh sớm hơn – khi mới ngoài 30 tuổi.
2. Nhận biết triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ
Các triệu chứng báo hiệu thời kì tiền mãn kinh thường khác nhau ở mỗi người, có người trải qua giai đoạn này rất nhẹ nhàng nhưng đa số gặp rất nhiều rắc rối trong cuộc sống.
- Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt thất thường, chu kỳ có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, có thể thiểu kinh, rong kinh, lượng máu kinh ra từ rất ít đến dồi dào.
- Khô âm đạo và suy giảm chức năng tình dục: Thường gặp rối loạn ham muốn tình dục, rối loạn khoái cảm. Biểu hiện cụ thể là có người thì giảm ham muốn, có người thì tăng ham muốn nhưng thường thì giảm khoái cảm xuất hiện nhiều hơn và khó đạt cực khoái hơn do niên mạc âm đạo khô, teo, dễ bị tổn thương hoặc chảy máu.
- Thay đổi về tâm lý: Sự thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra cho phụ nữ những cơn bốc hỏa, nóng ran, toát mồ hôi, đặc biệt là vào ban đêm, nóng trong người, thỉnh thoảng có cơn bốc hoả và cảm giác lạnh trong người (gai rét) xen kẽ, hay cáu gắt, hồi hộp lo âu, thậm chí có trường hợp còn làm thay đổi cả về tính tình.
- Các vấn đề về giấc ngủ: Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc thường do các cơn bốc hỏa hoặc đổ mồ môi ban đêm.
- Thay đổi ở làn da và mái tóc: Làn da sẽ phản ứng với tình trạng sụt giảm nội tiết tố estrogen, do vậy, lúc này, da sẽ trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi, khô và nếp nhăn lộ rõ, mạch máu cũng nổi rõ hơn. Một số phụ nữ, tình trạng nám da, sạm da trở nên rõ rệt và ngày càng lan rộng. Trong khi đó, tóc mất dần sắc tố và chuyển sang hoa râm.
- Vấn đề về âm đạo và bàng quang: Lượng nội tiết tố estrogen giảm làm cho âm đạo bị khô, mỏng hơn, khả năng đàn hồi kém làm cho khi giao hợp gây đau đớn. Ngoài ra, lượng estrogen thấp có thể dễ gây ra nhiễm trùng đường tiểu hoặc âm đạo, gây tiểu không tự chủ.
- Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và xương khớp: Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vỡ động mạch, giúp gắn kết canxi và khung xương, chống loãng xương là nhiệm vụ của tiết tố estrogen. Nhưng ở thời gian tiền mãn kinh lượng hormone này suy giảm hay rối loạn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp. Xương khớp sẽ thoái hóa cũng nhanh hơn làm cho mật độ và mức độ đau nhức tăng dần, giảm đi sự dẻo dai của tuổi trẻ. Quá trình loãng xương bắt đầu gia tăng tốc độ.
3. Tiền mãn kinh sẽ không còn là nỗi lo nếu biết cách
Giai đoạn tiền mãn kinh “gõ cửa” đồng nghĩa với việc chị em bước vào giai đoạn chuyển tiếp giữa thời kỳ sinh sản và thời kỳ mãn kinh. Thời điểm tiền mãn kinh xuất hiện và thời gian kéo dài bao lâu là tùy ở mỗi người. Thời gian tiền mãn kinh kéo dài có thể là 1 năm, có thể là 2 – 4 năm hoặc thậm chí là 5- 7 năm.
Trước đây, mọi người thường chấp nhận điều này như là một quy luật tất yếu của tự nhiên. Tuy nhiên, hiện nay nhờ tiến bộ của khoa học, chị em hoàn toàn có thể làm chậm quá trình mãn dục nữ, đẩy lùi thời kỳ tiền mãn kinh tới hàng chục năm nhằm kéo dài tuổi xuân, đồng thời vượt qua những khó khắn khi tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng, thoải mái.
Do lượng nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh suy giảm đáng kể nên cách tối ưu nhất để tiền mãn kinh diễn ra muộn hơn và không gây những rắc rối không mong muốn, giúp phụ nữ trải qua giai đoạn này nhẹ nhàng là bổ sung nội tiết tố kịp thời và đúng cách.
Các nội tiết tố trong cơ thể phối hợp với nhau rất ăn ý vì vậy khi bổ sung chúng ta cũng cần bổ sung đầy đủ các nội tiết tố này để không hormone nào có hàm lượng vượt trội. Trong đó, estrogen nên chọn estrogen thảo dược như EstroG-100 và bổ sung kết hợp cùng các tiền nội tiết tố thảo dược từ chiết xuất củ từ, củ mài,…
EstroG-100 đã được nghiên cứu, chứng minh là cho tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thảo dược khác, giúp cải thiện 11/13 triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh,…
Những cách bổ sung nội tiết bằng liệu pháp thay thế (hormone tổng hợp) hay chỉ bổ sung một mình estrogen sẽ không mang lại tác dụng đồng bộ, không hiệu quả cao và nguy hiểm hơn là sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ như: đau nửa đầu, béo bụng, tăng cục máu đông, rối loạn kinh nguyệt, tăng nguy cơ u vú, u xơ, ung thư,…Trong khi đó, trong các Estrogen thảo dược được dùng phổ biến hiện nay thì EstroG-100 là loại duy nhất được chứng minh tính an toàn gần như tuyệt đối.
Ngoài ra, giai đoạn tiền mãn kinh cũng kéo theo sự ảnh hưởng về nhan sắc như da và tóc. Do vậy, để khắc phục tình trạng này, chị em cũng nên bổ sung thêm các chất chống oxy hóa từ tự nhiên như Glutathione, Gamma – Oryzanol (từ mấm cám gạo), Collagen (từ da cá) và Curcumin (tinh chất nghệ). Bởi vậy, viên uống chứa EstroG-100, các tiền nội tiết tố thảo dược từ chiết xuất củ từ và củ mài, kết hợp cùng các chất chống oxy hóa từ tự nhiên nêu trên chính là chìa khóa vàng cho phụ nữ tiền mãn kinh vẫn luôn trẻ, khỏe, đẹp và hấp dẫn.
