Bốc hỏa là một trong những triệu chứng thường gặp của phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh (thường xảy ra trong độ tuổi 45-55) và kéo dài vài năm. Điều này trước tiên, ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng sống của phụ nữ. Tình trạng bốc hỏa xảy ra do sự suy giảm nồng độ, hàm lượng của các nội tiết tố nữ một cách đột ngột, từ đó kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng, ảnh hưởng tới sắc đẹp, sinh lý và sức khỏe của nữ giới.
1. Mệt mỏi vì những cơn bốc hỏa kéo dài
Theo thống kê, trên 70% phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh gặp phải chứng bốc hỏa. Các cơn bốc hỏa thường xảy ra vào ban đêm với biểu hiện là chị em sẽ cảm thấy có luồng khí nóng từ phần trên cơ thể bốc lên mặt, lan ra toàn thân, kèm theo thân nhiệt tăng lên, tim đập nhanh và cơ thể mệt mỏi. Mỗi cơn bốc hỏa thường kéo dài khoảng 5 phút và sau đó là hiện tượng vã mồ hôi.
Những cơn bốc hỏa chủ yếu xảy ra do sự thay đổi mạnh, đột ngột của các hormone (nội tiết tố) trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Cụ thể, khi buồng trứng giảm hoạt động, nội tiết tố nữ estrogen giảm đi và ngay lập tức khiến cán cân nội tiết mất cân bằng. Các nội tiết trong cơ thể gồm estrogen, progesterone, androgen, testosterone, song chủ yếu vẫn là estrogen.
Estrogen tác động trực tiếp vào vùng dưới đồi – một phần của não chịu trách nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kỳ giấc ngủ, thân nhiệt và khiến cho vùng này bị rối loạn và hiểu nhầm là cơ thể đang quá nóng. Ngay lập tức, bộ não sẽ báo động cho toàn cơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt: tim bơm máu nhanh hơn, các mạch máu trong não giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi cũng vất vả làm việc để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể.
Estrogen bị suy giảm cũng khiến phụ nữ dễ bị căng thẳng – khiến cho não bộ phải hoạt động mạnh, từ đó khiến các cơn bốc hỏa dễ xảy ra hơn. Ngoài ra, bốc hỏa còn xảy ra do một số nguyên nhân khác như: uống rượu, sử dụng sản phẩm chứa cafein, mặc quần áo chật, ở trong phòng nóng,…
Thông thường, các cơn bốc hỏa có thể còn kéo dài thêm tới từ 1-3 năm sau khi đã mãn kinh nhưng cũng có những trường hợp vẫn gặp hiện tượng bốc hỏa sau khi đã mãn kinh 5 – 7 năm.
Trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, ngoài hiện tượng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, chị em còn có thể gặp phải rất nhiều những vấn đề khó chịu khác, liên quan đến sự suy giảm nội tiết tố như: Tâm lý luôn bất an, hay cáu bẳn vô cơ, dễ bị stress, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, khô hạn, chuột rút, rụng tóc, da khô nhăn và mẫn cảm, các vết nám và tàn nhang trở nên đậm hơn, rộng hơn, v.v….
2. Vượt qua những cơn bốc hỏa dễ dàng
Bốc hỏa là hiện tượng sinh lý bình thường trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh – một diễn biến tự nhiên của cuộc đời người phụ nữ. Tuy không thể khiến tình trạng này biến mất nhưng phụ nữ có nhiều cách khác nhau để làm giảm sự khó chịu của tình trạng bốc hỏa cũng như những vấn đề khác, giúp kéo dài tuổi thanh xuân, tránh phải chịu những cơn bốc hỏa sớm.
Nghỉ ngơi, tập thể dục điều độ
Thay vì khủng hoảng tinh thần, phụ nữ cần giữ tâm lý thật thoải mái, tránh stress, thức khuya, làm việc quá sức. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn, nên tập thể dục trước khi đi ngủ khoảng 2-3 tiếng.
Tránh béo phì
Theo các nghiên cứu, những phụ nữ béo phì sẽ chịu các bốc hỏa nhiều hơn, mức độ nặng hơn bởi chất béo còn hoạt động như một chất cách điện, cản trở tản nhiệt.
Thay đổi chế độ ăn uống
Phụ nữ trong những giai đoạn nhạy cảm thường xuyên bị bốc hỏa “tấn công” nên tránh ăn đồ cay nóng, uống rượu, cà phê hay thuốc lá. Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ là giải pháp tốt, nên chia nhỏ bữa ăn (khoảng 5 bữa nhỏ/ngày) để tránh sức nóng do nhiệt lượng đốt cháy nhằm tiêu hóa một lượng lớn thức ăn cùng lúc.
Bổ sung nội tiết tố nữ từ thảo dược giúp “hạ hỏa” tận gốc:
Nguyên nhân chính gây nên tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ là do suy giảm nội tiết tố nữ nên cách tốt nhất để cải thiện triệu chứng này là bổ sung lượng nội tiết tố bị thiếu hụt cho cơ thể.
Trong số rất nhiều sự lựa chọn bổ sung nội tiết tố từ thảo dược như hiện nay, chị em nên chọn nguồn bổ sung nội tiết tố hiệu quả, an toàn. Trong đó, EstroG-100 được bào chế từ 3 cây thuốc quý của Hàn Quốc gồm Đương Quy, Tục Đoạn và Cách Sơn Tiêu sẽ là sự lựa chọn tối ưu bởi tính hiệu quả của nó đã được kiểm nghiệm, chứng minh, độ an toàn được công nhận bởi FDA (Cục Quản lý Thực Phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) của Mỹ và Bộ Y Tế Canada. EstroG-100 cũng được sử dụng hơn 400 năm như một bài thuốc dân gian tại Trung Quốc và Hàn Quốc, mà không ghi nhận bất cứ tác dụng phụ nào. So với các estrogen thông thường như estrogen từ mầm đậu nành (Isoflavones), rễ cây rắn đen (Remifemin), EstroG-100 mang lại tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần.
Bổ sung EstroG-100 cùng các tiền nội tiết tố Pregnenolone, Cao củ sắn dây sẽ là cách bổ sung nội tiết tố nữ toàn diện, không lo gặp các tác dụng phụ như: tăng cân, béo phì, đau nửa đầu, tăng cục máu đông, tăng nguy cơ u, ung thư,… như khi dùng các dạng nội tố khác. Đồng thời, các thành phần này cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm chậm quá trình mãn dục nữ, mãn kinh và giúp kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ.
