Đau đầu là chứng bệnh thường gặp, đặc biệt là đối với những người làm việc văn phòng. Nó ảnh hưởng không nhỏ đối với công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày. Cùng tìm hiểu chứng bệnh này để có được những giải pháp khắc phục hiệu quả nhất.
Triệu chứng ban đầu
Đau đầu thường gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Khi những cơn đau kéo dài kèm theo sốt và nôn sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày. Đây cũng là những triệu chứng ban đầu của các căn bệnh nguy hiểm về não như xuất huyết não, huyết áp cao, huyết áp thấp….Bên cạnh đó, chứng đau đầu cũng liên quan đến các bệnh nội tiết như rối loạn kinh nguyệt, rong kinh….
Nguyên nhân và cách phòng tránh
Đau đầu là một triệu chứng chung của nhiều bệnh cho nên rất khó xác định được nguyên nhân. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp có thể xác định được nguyên nhân.
Căng thẳng quá độ cũng là nguyên nhân thường gặp gây nên những cơn đau đầu thường gặp. Nếu bị stress thường xuyên rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bộ não. Nên cố gắng dành thời gian cho việc vui chơi, nhất là những môn thể thao giúp cơ thể, đầu óc luôn thoải mái.Luyện tập quá sức: không chỉ cơ bắp mà não bộ cũng tham gia hoạt động, do vậy mà não bộ cũng dễ bị mệt mỏi hoặc tổn hại. Tóm lại, cần có một chế độ luyện tập phù hợp với sức khỏe, không nên quá sức, gắng sức tập luyện.
Chế độ ăn uống không hợp lý: việc ăn kiêng quá mức, không điều độ, không đúng bữa cũng ảnh hưởng đến hoạt động của bộ não. Vì vậy, chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sẽ giúp phòng tránh được chứng đau đầu. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thực phẩm chế biến từ các cây họ đậu giúp phòng tránh đau đầu hiệu quả.
Thời tiết thay đổi: đây cũng là nguyên nhân gây nên chứng đau đầu. Nhưng đau đầu do thời tiết không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Để phòng tránh chứng đau đầu do thay đổi thời tiết cần luyện tập thể thao, ăn uống và sinh hoạt hợp lý cho cơ thể để tăng sức đề kháng, chống lại những thay đổi do thời tiết gây ra.
Mất ngủ cũng là nguyên nhân gây nên những cơn đau đầu rất khó chịu đồng thời đau đầu cũng sẽ làm ảnh hưởng đến trạng thái mơ hồ và căng thẳng. Đối với phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh thường bị mất ngủ do giai đoạn này sự suy giảm của nội tiết tố nữ estrogen gây nên nhiều triệu chứng khác như bốc hỏa, đau đầu, căng thẳng, cáu gắt….để cải thiện tình trạng này cần bổ sung nội tiết tố nữ estrogen cho cơ thể. EstroG-100 là loại estrogen được sử dụng rộng rãi, với chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như: Tục đoạn, Đương quy, Cách sơn tiêu của Hàn Quốc giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả, cải thiện các triệu chứng của tuổi mãn kinh, trong đó có chứng mất ngủ gây đau đầu. Bên cạnh đó, cũng cần có chế độ nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ giấc, không nên ngủ quá nhiều cũng khiến đau đầu kéo dài.
Sử dụng quá nhiều rượu bia và các chất kích thích: Rượu bia và các chất kích thích góp phần rất lớn trong việc làm cho đầu óc mệt mỏi. Để phòng tránh chứng đau đầu, chúng ta cần hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, đặc biệt là trước bữa ăn tối và trước khi đi ngủ. Thức uống rất tốt trong việc phòng tránh đau đầu là các loại nước khoáng, nước trà xanh và các loại nước hoa quả.
