Đôi khi thấy thả mãi không có kết quả, nhiều chị em cứ nghĩ rằng phải “trục trặc” nghiêm trọng mới ảnh hưởng tới khả năng sinh sản, nhưng đôi khi có những lý do rất “trời ơi đất hỡi” lại là nguyên nhân dẫn tới khó thụ thai ở chị em.
Thói quen ăn vặt
Nếu bạn không thiếu thụ đủ các chất dinh dưỡng (kẽm, chất béo không bão hòa đơn, B6 và vitamin D) bạn có thể phá vỡ quá trình điều tiết của cơ thể đối với những kích thích tố sinh sản quan trọng như insulin, testosterone và progesterone.
Chính vì vậy, hãy chất đầy trong tủ lạnh nhà bạn bằng những thực phẩm lành mạnh để thúc đẩy khả năng thụ thai tốt hơn. Hơn nữa, cần đảm bảo các bữa sáng bổ dưỡng và đủ năng lượng. Nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học lâm sàng cho thấy rằng nếu nạp cho cơ thể một nửa lượng calo cần thiết trong ngày vào bữa sáng có thể giúp tăng khả năng sinh sản của bạn.
Lượng cholesterol trong máu cao
Điều này không chỉ gây tổn hại cho tim của bạn mà còn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai. Theo một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Nội tiết và Chuyển hóa. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cholesterol cao ở phụ nữ có liên quan đến khả năng thụ thai thấp, khi cả đối tác nam và nữ cùng có nồng độ cholesterol cao thì việc thụ thai còn khó khăn hơn. Tuy nhiên kết quả này vẫn đúng ngay cả khi điều chỉnh độ tuổi và chỉ số BMI.
Do vậy, nếu gia đình bạn đang hy vọng có thêm thành viên mới, thì hãy chắc chắn rằng cả 2 đều đạt được yêu cầu sức khỏe về nồng độ cholesterol.
Thừa cân hoặc thiếu cân
Cân nặng cũng là một vấn đề lớn nếu bạn đang mong muốn có thai, theo Mary Jane Minkin, bác sĩ sản phụ khoa, giáo sư lâm sàng của trường Y Yale chia sẻ. Đó là do dư thừa trọng lượng cơ thể có thể tác động không có lợi tới thời gian và sự rụng trứng của bạn. Bên cạnh đó, Hiệp hội Y học Sinh sản Mỹ ước tính rằng 12% các trường hợp vô sinh là do những vấn đề liên quan đến trọng lượng cơ thể.
Thế nhưng thiếu cân cũng có thể gây hại không kém. Không đảm bảo trọng lượng của cơ thể hoặc tập thể dục quá mức, nhất là nếu có chỉ số BMI giảm xuống dưới 18 hoặc 19, có thể gây ra giảm rụng trứng. Do đó, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em. Đây được xem là một lời khuyên về những lợi ích tuyệt vời của việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh của chị em.
Căng thẳng thường xuyên
Nếu bạn gặp phải khó khăn khi thụ thai, một ngày trải nghiệm ở spa hoặc lớp học yoga chắc hẳn sẽ giúp ích rất nhiều. Xuất phát từ một nghiên cứu công bố năm nay trên tạp chí Human Reproduction, trong đó chỉ ra mức độ căng thẳng cao có liên quan đến việc tăng nguy cơ vô sinh.
Nhiều nhà nghiên cứu phát hiện ra những phụ nữ có mức alpha-amylase cao (hóc môn căng thẳng liên quan đến hệ thống thần kinh giao cảm) khả năng thụ thai thấp hơn 29% và nguy cơ vô sinh cao gấp 2 lần so với những người phụ nữ có mức alpha-amylase thấp.
Sức khỏe răng miệng kém
Những người có hàm răng trắng sáng như ngọc trai có thể tự hào về những lợi ích về mặt thẩm mỹ. Một nghiên cứu trên tạp chí Periodontology phát hiện ra rằng phụ nữ cần điều trị khả năng sinh sản có xu hướng bị chảy máu nướu răng, miệng cao hơn so với những người thụ thai tự nhiên.
Có một vài nghiên cứu cho thấy sức khỏe răng miệng của một phụ nữ có thể liên quan đến khả năng sinh sản của mình, Susan Karabin, phát ngôn viên của Viện Hàn lâm Periodontology Mỹ cho hay. Chính vì vậy, hãy tích cực chăm sóc sức khỏe răng miệng và khám định kỳ 2 lần/năm.
Thiếu axit folic
Nếu có một loại vitamin bạn cần phải bổ sung khi đang cố gắng thụ thai thì đó chính là axit folic. Cơ thể sử dụng vitamin B phức tạp giúp tạo ra những tế bào máu đỏ và nó rất quan trọng cho các bà mẹ tương lai. Hãy đảm bảo mức tiêu thụ khoảng 400 microgram axit folic mỗi ngày. Bạn nên tích cực ăn thêm trứng, rau bina, hạt hướng dương và các loại ngũ cốc để tăng lượng axit folic hấp thụ.
Thường xuyên sử dụng thiết bị di động vào ban đêm
Chúng ta cũng biết sử dụng điện thoại thông minh hay máy tính bảng vào ban đêm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, tuy nhiên thói quen này không chỉ gây hại đến giấc ngủ của bạn. Theo nghiên cứu trên tạp chí Sinh sản và Vô sinh, tiếp xúc với ảnh sáng nhân tọa vào ban đêm có thể gây ảnh hưởng đến việc thụ thai và phát triển của thai nhi nếu bạn đang mang thai.
Mất cân bằng nội tiết tố
Chúng ta biết tuyến giáp chính là chìa khóa giúp điều chỉnh sự trao đổi chất, tuy nhiên nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em. Bất thường tuyến giáp rất có thể dẫn đến vô sinh vì thay đổi trong hóc môn tuyến giáp. Rất may có thể cải thiện bằng việc bổ sung nội tiết tố để khắc phục tình trạng này. Khi có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố cần bổ sung ngay lượng estrogen cần thiết cho cơ thể. Hiện nay, có rất nhiều lựa chọn, nhưng để an toàn và hiệu quả, chị em có thể sử dụng EstroG-100 được sử dụng rộng rãi trên thế giới nhờ được chiết xuất từ thảo dược quý của Hàn Quốc như Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu…giúp cân bằng nội tiết tố, một trong những yếu tố quyết định đến việc thụ thai của chị em. Chính vì vậy, việc bổ sung estrogen có vai trò rất quan trọng mà chị em cần chú ý.
Sử dụng mỹ phẩm
Phthalates là một nhóm hóa chất tổng hợp được sử trong trong quá trình sản xuất nhựa và một số mỹ phẩm. Theo nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Châu Âu về sinh sản và phôi học. Tất cả những chất này có thể làm tổn hơn khả năng thụ thai. Những nghiên cứu trước đó chỉ ra khi tiếp xúc với phthalate gây rối loạn sinh sản ở nam giới. Và nghiên cứu mới này bổ sung thêm rằng phụ nữ bị nhiễm phthalates cao nhất sẽ có nguy cơ thất bại cao gấp đôi khi thụ tinh trong ống nghiệm so với những người có mức nhiễm phthalates thấp.
