6 bí quyết đơn giản giúp phụ nữ vượt qua lãnh cảm

17

Nghỉ ngơi, tập thể dục thường, xuyên, lên kế hoạch hẹn hò lãng mạn, hay bổ sung chế độ giàu dinh dưỡng,… là những cách đơn giản chị em có thể tự vượt qua hoặc kết hợp cùng bạn đời để xua tan lãnh cảm. Tuy nhiên, những cách chữa lãnh cảm hiệu quả mà đơn giản này dường như lại đang bị quên mất. Cùng xem tác dụng cụ thể của chúng nhé.

1. Lãnh cảm là gì?

Lãnh cảm là tình trạng suy yếu tình dục ở nữ giới khiến họ bị giảm ham muốn, mất đi hưng phấn khi quan hệ tình dục hoặc thậm chí là bị triệt ham muốn. Nhiều người thường sợ hãi, né tránh gần gũi chồng, người tình bởi không có cảm giác hoặc chỉ thấy đau, rát khi quan hệ.

2. Cách chữa trị lãnh cảm nhanh chóng

Nghỉ ngơi, giải tỏa căng thẳng:Ảnh hưởng tâm lý là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục. Mệt mỏi, stress trong công việc, chăm sóc gia đình khiến phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục, dẫn tới chứng lãnh cảm. Riêng với trường hợp phụ nữ sau sinh, họ thường phải thức khuya dậy sớm chăm con, áp lực càng tăng hay trường hợp của phụ nữ tiền mãn kinh, họ dễ bị khủng hoảng tâm lý vì phải tạm biệt tuổi thanh xuân đầy sức sống, đối mặt với giai đoạn mới – kéo theo ảnh hưởng từ bên trong lẫn bên ngoài.

Theo các nghiên cứu, khi phụ nữ bị căng thẳng, hàm lượng hormone progesterone trong cơ thể sẽ bị giảm sút. Progesterone và DHEA là các hormone giúp não bộ kích thích ham muốn.
Bổ sung chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng: Đây là một trong những cách chữa trị lãnh cảm tình dục đơn giản, nhanh chóng. Lãnh cảm thường do các nội tiết tố như progesterone, estrogen gây ra, vì vậy, ngoài điều trị nội tiết thì chính trong thực phẩm cũng chứa nguồn lượng dồi dào này. Chị em có thể bổ sung các món giàu protein, kẽm như từ thịt bò, tôm, đậu nành,…và ăn nhiều hoa quả.

Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập thể dục hợp lý, đều đặn sẽ giúp tăng sự trao đổi chất và tăng sức đề kháng, miễn dịch trong cơ thể. Theo các nghiên cứu, thiền, yoga là hai trong số những bài tập giúp phụ nữ giảm stress nhanh chóng, cải thiện ham muốn đáng kể và giúp dễ hưng phấn.

Lên kế hoạch hẹn hò lãng mạn: Như đã nói ở trên, tâm lý người phụ nữ bị ảnh hưởng cũng sẽ kéo theo ảnh hưởng về mặt tình dục. Vì vậy, các ông chồng hãy khéo léo tìm cách giúp bạn đời cải thiện tâm trạng. Cuộc sống bộn bề nhiều lo nghĩ, áp lực công việc, gia đình khiến nhiều cặp vợ chồng không có thời gian để hâm nóng tình cảm, dẫn tới dễ bị nhàm chán trong ‘chuyện ấy’.

Một buổi hẹn hò đôi khi không cần quá cầu kỳ nhưng lãng mạn, ấm áp như đi ăn tối dưới ánh nến lung linh, xem phim,… sẽ giúp hai vợ chồng có thêm những giúp giây ngọt ngào. Hay thay vì chỉ ở nhà, các cặp vợ chồng hãy lên kế hoạch ‘đổi gió’ tới nơi nào đó lãng mạn hoặc lên kế hoạch đi du lịch đâu đó vài ngày.

Bổ sung nội tiết tố suy giảm, thiếu hụt: Đây là cách chữa trị lãnh cảm tận gốc từ bên trong. Sau sinh, đặc biệt là khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ sẽ suy giảm đáng kể và vấn đề này ai cũng sẽ phải đối mặt. Nếu như progesterone có vai trò trong việc kích thích não bộ thì estrogen có vai trò quan trọng với âm đạo – duy trì ẩm ướt của âm đạo, tăng tiết dịch nhờn. Rất nhiều phụ nữ đã nhanh chóng tìm cách bổ sung nội tiết tố nhưng lại chưa đúng cách. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm song chị em cần lựa chọn sản phẩm hiệu quả mà an toàn. Bởi nhiều phụ nữ dùng sản phẩm chỉ bổ sung một mình estrogen khiến hormone này dư thừa, từ đó chiếm quyền kiểm soát cơ thể gây một loạt các vấn đề như tăng cân, rối loạn kinh nguyệt, tăng nguy cơ u vú, u xơ,…Chị em nên bổ sung ở dạng tiền nội tiết tố để chúng tự tổng hợp theo nhu cầu thực của cơ thể, đặc biệt là bổ sung nhóm các nội tiết tố và sản phẩm có chứa EstroG-100 là sản phẩm mang lại hiệu quả như thế.

Dùng gel bôi trơn: Phụ nữ khi bị lãnh cảm tình dục thường bị khô âm đạo – do thiếu hụt, suy giảm nội tiết tố estrogen. Đó là lý do vì sao phụ nữ cảm thấy đau rát khi quan hệ. Trong cơ thể, estrogen đóng nhiều vai trò, trong đó có duy trì sự ẩm ướt ở âm đạo, tăng tiết dịch nhờn để bôi trơn. Ở trường hợp này, chị em sẽ có cách chữa trị lãnh cảm dễ dàng và nhanh chóng là sử dụng gel bôi trơn. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp tạm thời bởi âm đạo của người phụ nữ rất nhạy cảm, gel bôi trơn có thể gây nóng rát, giảm khoái cảm…