5 thực phẩm giúp bạn trẻ lâu vào mỗi sáng

16

Không chỉ có tác dụng bổ sung dưỡng chất, những thực phẩm dưới đây còn giúp làm chậm quá trình lão hóa nếu sử dụng thường xuyên vào buổi sáng đấy nhé.

Trứng

Đây là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bảo đảm sức khỏe cho cơ thể. Lòng trắng trứng có chứa nhiều chất đạm và lòng đỏ có chứa nhiều chất sắt, canxi, vitamin nhóm B và vitamin E.

Sử dụng một quả trứng vào mỗi buổi sáng sẽ giúpcung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể, đồng thời ngăn chặn lão hóa hiệu quả.

Quả việt quất

Quả việt quất có lượng calo thấp nhưng lại rất giàu vitamin, chất xơ và polyphenol. Các thành phần này có tác dụng hỗ trợ khả năng hoạt động linh hoạt của những bộ phận trong cơ thể cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Nước ép lựu

Lựu từ lâu đã nổi tiếng là một “siêu thực phẩm” do chứa nhiều vitamin A, C, E, sắt cũng như các chất chống ôxy hóa. Thậm chí, làm hượng chất chống oxy hóa trong lựu còn cao hơn nhiều lần so với trà xanh. Uống một cốc nước ép lựu vào mỗi buổi sáng có thể giúp cho hệ thần kinh tránh được sự căng thẳng và làm chậm quá trình lão hóa diễn ra trên cơ thể.

Trà xanh

Với những thành phần nổi bật như catechin và polyphenol, uống một tách trà xanh nóng mỗi sáng có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng, làm chậm quá trình oxy hóa diễn ra trên khuôn mặt. Theo nhiều tài liệu về đông y thì trà xanh còn có tác dụng giúp con người chống lại ung thư và kiểm soát được lượng đường trong máu.

Bưởi

Bưởi có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C nên có thể giúp cơ thể giảm lượng cholesterol, cân bằng insulin cũng như ngăn chặn sự xâm hại của các gốc tự do. Vì vậy, ăn bưởi vào mỗi buổi sáng sẽ giúp kiểm soát năng lượng cả ngày và ngăn chặn sự lão hóa diễn ra trên cơ thể.

Ngoài top 5 thực phẩm trên, bạn có thể bổ sung thêm các chất chống oxy hóa từ tự nhiên như Gama-Oryzanol (Mầm cám gạo), Glutathion, Collagen (từ da cá), Curcumin (Nghệ) kết hợp với EstroG-100 được chiết xuất từ thảo dược quý của Hàn Quốc như Tục đoạn, Đương quy, Cách sơn tiêu, giúp duy trì tuổi thanh xuân, làm chậm quá trình mãn dục nữ, dưỡng trắng da và hỗ trợ điều trị nám da, chống lão hóa và giảm nếp nhăn. Đồng thời, bạn cần có một chế độ rèn luyện thể thao và nghỉ ngơi khoa học, nhờ vậy, bạn sẽ cải thiện được sức khỏe và duy trì vẻ đẹp tự nhiên lâu dài theo thời gian.