Tập thể dục trong chu kỳ kinh nguyệt, uống thuốc tránh thai hay châm cứu,… là những mẹo nhỏ đơn giản giúp chị em có thể rút ngắn ngày ” đèn đỏ “. Số ngày kinh nguyệt gọn không chỉ giúp chị em tự tin hơn mà còn có thể vui chơi tẹt ga không lo phiền toái.
Mời các bạn click đọc nhanh bài viết:
Kinh nguyệt bình thường sẽ có chu kỳ lặp lại sau 1 số ngày tương đối bằng nhau và nằm trong khoảng từ 21 đến 35 ngày, trong đó, số ngày ra máu kinh (còn gọi là hành kinh) dao động trong khoảng từ 3-7 ngày.
Kinh nguyệt không đều khi nó không còn nằm trong giới hạn của quy luật trên. Chị em thường gặp phải tình trạng này khi có 1 trong các vấn đề sau:
Làm sạch kinh nguyệt trong vòng 3 ngày
Chị em cũng nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám xem tình trạng kinh nguyệt ra ít có phải do mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa hay không. Các chuyên gia cũng khuyến cáo, phụ nữ nên đi khám phụ khoa định kỳ ít nhất 6 tháng – 1 năm/lần để sớm phát hiện các vấn đề bất thường.
Bạn có thể xem kiến thức cơ bản về chu kỳ kinh nguyệt trong video sau:
Kể cả khi kinh nguyệt bình thường nhưng kéo dài trên 3 ngày cũng làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín, cũng ảnh hưởng tới tâm lý và chất lượng cuộc sống, giảm năng suất lao động của chị em, nhất là khi người không khỏe, khi thời tiết nóng bức hoặc ẩm ướt.
Ngoài ra, khi số ngày hành kinh càng xa ngưỡng 3 ngày, sẽ càng tiến gần tới ngưỡng bị rối loạn kinh nguyệt.
Như vậy, để kinh nguyệt chỉ 3 ngày là sạch, chị em cần phải có sức khỏe tốt, nội tiết cân bằng và vùng kín không bị viêm nhiễm.
Nếu vùng kín có biểu hiện viêm nhiễm, chị em hãy đi khám phụ khoa và điều trị dứt điểm tình trạng này. Muốn có hiệu quả, ngoài việc điều trị viêm nhiễm theo đơn của bác sĩ, chị em hãy giúp PH vùng kín cân bằng để tránh viêm nhiễm dai dẳng hoặc tái đi tái lại nhiều lần.
Bằng cách dùng sản phẩm chứa Immune Gamma kết hợp với trinh nữ hoàng cung, hoàng bá, khổ sâm, diếp cá, dây ký ninh. Phòng ngừa và tránh tái phát bệnh bằng sản phẩm vệ sinh vùng kín hàng ngày có thành phần nano bạc và PH=(4-6).
Một số giải pháp đơn giản khác bạn có thể làm ngay tại nhà như:
Châm cứu là một cách rút ngắn ngày “đèn đỏ” hiệu quả song ít được chị em áp dụng. Châm cứu có thể giúp kích thích một số huyệt liên quan tới sự tuần hoàn máu, từ đó giúp tăng sức cho các cơ quan sinh sản và khiến các bộ phận này hoạt động tốt hơn.
Theo quan điểm xa xưa, hãy nói không với vận động hoặc hạn chế vận động nhiều nhất có thể song ngày nay, các chị em còn được khuyến khích tập thể dục thay vì chỉ ngồi ì một chỗ trong kỳ nguyệt san.
Tập thể dục đều đặn, hợp lý với các môn nhẹ nhàng như đi bộ, xe đạp tốc độ chậm, yoga,… sẽ còn giúp bạn thoải mái, khỏe khoắn hơn, giảm các triệu chứng như đau bụng, chuột rút.
Máu kinh sẽ được đẩy ra khỏi cơ thể chị em nhanh hơn khi có sức nóng giúp lưu thông máu trong cơ thể. Để làm kinh nguyệt nhanh hết theo cách này, chị em có thể lấy túi chườm nóng và đặt lên bụng.
Làm thế nào để ngày đèn đỏ nhanh hết
Khi đạt được cực khoái, cơ thể sẽ giải phóng ra một lượng khá lớn hormone endorphins và những hormone này sẽ giúp chị em giải phóng sự khó chịu, bứt rứt do cơ thắt kinh nguyệt. Đồng thời, cơn co thắt tử cung khi “yêu” sẽ hỗ trợ đẩy máu kinh ra ngoài một cách nhanh chóng nên thời gian hành kinh sẽ sớm kết thúc hơn.
Đây là một cách phổ biến được các chị em lựa chọn vì đơn giản, nhanh gọn. Một trong những nguyên nhân khiến ngày “đèn đỏ” kéo dài ngày là rối loạn kinh nguyệt do nội tiết gồm nội tiết tố nữ estrogen.
Thuốc tránh thai là một sản phẩm có chứa estrogen, song lại là ở dạng tổng hợp, vì vậy khi sử dụng thuốc này, chị em cần thật thận trọng, có sự chỉ định rõ ràng, không nên lạm dụng.
Làm gì để kinh nguyệt nhanh hết?
Để hạn chế tác dụng phụ của estrogen tổng hợp như: đau nửa đầu, tăng cân, tăng nguy cơ u nang, ung thư, ngày nay người ta đã tìm ra và sử dụng nhiều estrogen thảo dược (EstroG-100).
Hầu hết chị em đều mong có số ngày kinh khoảng 5 ngày và lý tưởng nhất là 3 ngày, để có thể gói gọn số ngày kinh tới con số lý tưởng trên, bổ sung estrogen thảo dược cùng các nội tiết tố khác như progesterone ở dạng tiền nội tiết tố là cách an toàn, hiệu quả. Không chỉ giúp gói gọn ngày kinh, chúng cũng giúp chất lượng màu kinh đẹp dần lên, không vón cục,…
Một trong những cách tự nhiên giúp ngày “đèn đỏ” kết thúc nhanh hơn là ăn cần tây hàng ngày. Cần tây có chứa apiol – một chất tự nhiên được biết có tác tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài.
Không chỉ vậy, loại rau này cũng giúp giảm triệu chứng đau tức trong thời gian hành kinh, giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa chất athenol phytochemical.
Làm cách nào để mau hết kinh nguyệt bằng thực phẩm
Mùi tây rất giàu vitamin A, K và C, rất hiệu quả trong điều trị kinh nguyệt không đều trong khi gừng sẽ giúp làm giảm đau bụng kinh. Đây là những thực phẩm sinh nhiệt, mở rộng tử cung để đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn.
Thêm thịt đỏ vào chế độ ăn sẽ giúp cải thiện nhiệt độ cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu và đẩy nhanh kinh nguyệt để hết kỳ kinh mau hơn.
Các loại quả như cam, quýt, kiwi, cà chua,… giàu vitamin C – một trong những chất giúp thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, tự nhiên. Vitamin C sẽ cản progesterone có trong tử cung, làm mềm thành tử cung, từ đó giúp đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.
Loại quả này có thể giúp xoa dịu các cơn đau và giúp phụ nữ trong thời gian hành kinh cảm thấy tốt hơn. Enzyme papain có trong đu đủ giúp thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt, từ đó giúp chúng thoát ra ngoài dễ dàng hơn.
Các nghiên cứu cho thấy, cà rốt có chứa nhiều vitamin A, một dưỡng chất quan trọng giúp cân bằng hormone và làm ổn định estrogen trong cơ thể. Đôi khi, cà rốt còn kích thích bài tiết hormone giúp cho kinh nguyệt của chị em ra nhiều.
Đây là một trong những cách giúp bạn ổn định, tăng lượng máu kinh trong cơ thể để kinh nguyệt ra nhiều hơn.
Để kinh nguyệt ra nhiều, chị em cũng có thể bổ sung các loại nước ép, sinh tố giàu vitamin C và khoáng chất.
Đây hoàn toàn là một gợi ý hay cho câu hỏi uống gì để kinh nguyệt ra nhiều. Chị em nên bổ sung sản phẩm có chứa estrogen thảo dược như EstroG-100 và các tiền estrogen và Pregnenolone, Cao củ sắn dây để khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít một cách nhanh chóng, hữu hiệu và an toàn. Bổ sung đúng và đủ sẽ giúp điều hòa, cân bằng chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả.
Hai nội tiết tố tạo nên chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là estrogen và progesterone. Bổ sung nội tiết tố là cách giúp duy trì hàm lượng các hormone luôn đủ đầy, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, bình thường. và cũng là mẹo nhanh hết kinh nguyệt rất hữu ích.
Tuy nhiên, bổ sung nội tiết tố sẽ là con dao hai lưỡi nếu không biết cách. Để tránh tác dụng phụ do chỉ bổ sung một mình estrogen hoặc bổ sung nội tiết tố ở dạng tổng hợp, các chuyên gia khuyến cáo, cách tốt nhất là chị em nên bổ sung estrogen từ thảo dược kết hợp cùng các tiền nội tiết tố khác gồm Pregnenolone (tiền hormone của progesterone), Cao củ sắn dây.
Trong số các estrogen thảo dược hiện nay, EstroG-100 từ Đương Quy, Tục Đoạn, Cách Sơn Tiêu là nguồn bổ sung dồi dào, an toàn bậc nhất, đã được kiểm nghiệm, chứng minh và công nhận bởi FDA của Mỹ, Canada.
EstroG-100 có tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần so với các estrogen thông thường như Isoflavone (mầm đậu nành) hay Remifemin (từ rễ cây rắn đen),…Bổ sung EstroG-100 cùng các tiền nội tiết tố còn giúp cải thiện chất lượng màu kinh và tính chất máu kinh (không vón cục).
Chào bác sỹ, bác sỹ cho em hỏi là kinh nguyệt của em không đều lắm, có tháng đến sớm tháng đến muộn nên nhiều khi em cũng không chủ động được. Đầu tháng sau, em lại đang có kế hoạch riêng nên không muốn bị ngày “đèn đỏ” làm ảnh hưởng, em muốn kinh nguyệt ra sớm hơn, tầm vào những ngày gần cuối tháng thì có được không ạ. Em muốn có kinh sớm phải làm sao ạ? Em thấy mấy người bảo uống thuốc tránh thai cũng có thể có kinh sớm nhưng không rõ thế nào. Bác sỹ tư vấn giúp em với ạ. Em xin cám ơn ạ. (Minh Trang12@gmail.com)
TRẢ LỜI:
Theo như bạn mô tả, chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều và bạn đang muốn biết muốn có kinh sớm phải làm sao.Kinh nguyệt là hoạt động sinh lý bình thường của một người phụ nữ, thường diễn ra có tính chu kỳ theo tháng, thường nằm trong khoảng từ 21- 35 ngày, trung bình là 28 ngày. Trong chu kỳ kinh nguyệt, số ngày hành kinh (ra máu kinh) chiếm khoảng từ 2 – 7 ngày.
Ngày “đèn đỏ” gây ảnh hưởng tới tâm lý, kế hoạch sinh hoạt, làm việc của các chị em. Với những người có chu kỳ kinh nguyệt thất thường, việc ước tính ngày “đèn đỏ” để chủ động trong mọi kế hoạch thường khó hơn những người có chu kỳ kinh đều đặn. Vì vậy, có những người muốn có kinh sớm, có những người lại muốn có kinh muộn hơn so với kế hoạch đã định của mình.
Muốn có kinh sớm phải làm sao? Bạn đang phân vân không biết có nên dùng thuốc tránh thai để có kinh sớm không theo sự mách bảo của bạn bè.
Thực chất, thuốc tránh thai không chỉ có tác dụng ngăn ngừa thụ thai mà còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, có thể giúp di dời ngày “đèn đỏ” chậm lại theo ý muốn song không phải là một cách để có kinh sớm. Nhiều trường hợp uống thuốc tránh thai khẩn cấp có thể thấy ra máu nên tưởng là kinh nguyệt đến sớm nhưng đó thường là tác dụng phụ của thuốc nếu sử dụng không đúng cách, quá liều.
Kinh nguyệt là hiện tượng tự nhiên nên tôi nghĩ bạn không nên quá đau đầu, chú tâm vào việc muốn có kinh sớm phải làm sao. Bạn có thể sử dụng các loại băng vệ sinh gọn nhẹ, mỏng, thoáng trong những ngày “đèn đỏ” hoặc nếu có kế hoạch đi biển, bạn cũng có thể sử dụng cốc nguyệt san – loại đang rất phổ biến.
Kinh nguyệt không đều là một trong những dấu hiệu của tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Để khắc phục tình trạng này cũng như dễ dàng ước tính được những ngày hành kinh trong các chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, bạn nên kết hợp bổ sung các sản phẩm chứa estrogen thảo dược cùng Pregnenolone, Cao củ sắn dây giúp điều hòa, bổ sung nội tiết tố nữ, từ đó điều hòa kinh nguyệt rất tốt. EstroG-100 đang là một trong những nguồn bổ sung estrogen thảo dược hiệu quả, an toàn bậc nhất và cho tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thảo dược thông thường.
Tôi nghe nói thuốc tránh thai có thể điều hòa kinh nguyệt, giúp có kinh sớm hơn để ngày “đèn đỏ” không làm lỡ kế hoạch của mình. Uống thuốc tránh thai có thực sự là cách có kinh sớm hay không?
TRẢ LỜI:
Thuốc tránh thai hàng ngày có hai loại phổ biến là loại 21 viên và loại 28 viên song về cơ bản, hai loại này khá giống nhau. Loại 21 viên thì cả 21 viên đều có nội tiết tố còn lại 28 viên thì 21 viên đầu có nội tiết tố còn 7 viên sau không có nội tiết.
Thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố (estrogen, progesterone) nên có tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Khi sử dụng thuốc tránh thai, vòng kinh sẽ đều hơn, kinh nguyệt có xuất hiện nhưng sự thấy kinh lúc này là nhân tạo, không có sự rụng trứng bởi thuốc làm ức chế trứng chín và sự rụng trứng.
Khi thấy thuốc tránh thai có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, một số bạn trẻ đã uống tránh thai với hi vọng kinh nguyệt sẽ đến sớm như mong muốn. Song thực chất, uống thuốc tránh thai hàng ngày có thể giúp di dời ngày “đèn đỏ” chậm lại theo ý muốn chứ không phải là cách có kinh sớm.
Để làm chậm ngày “đèn đỏ” bằng thuốc tránh thai, bạn có thể uống thuốc tránh thai hàng ngày trước khi có kinh 5 ngày, uống đến khi nào muốn có kinh trở lại thì dừng, sau dừng thuốc khoảng 3 – 5 ngày, kinh nguyệt sẽ trở lại.
Tuy nhiên, dù là áp dụng cách có kinh sớm hay cách làm chậm kinh, việc thực hiện dời ngày kinh đồng nghĩa với việc chúng ta chống lại cơ chế điều chỉnh kinh nguyệt tự nhiên của cơ thể. Sử dụng thuốc tránh thai quá nhiều có thể gây những tác dụng phụ như ra máu bất thường, nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt, rong kinh sau khi có kinh có lại,… bởi nội tiết tố trong thuốc tránh thai thường ở dạng tổng hợp.
CÔNG TY DƯỢC PHẨM VINH GIA – SỨC KHỎE CHO MỌI NGƯỜI
Địa chỉ: Đường Nguyễn Hoàng – Phú Mỹ – Mỹ Đình II – Nam Từ Liêm – Hà Nội
Email: cskh@duocphamvinhgia.vn
Tel: (84-4) 353 767 63/64 – Fax: (84-4) 353 767 65
. * Bạn đọc lưu ý các bài viết tư vấn trên website hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người !
