6 mẹo rút ngắn ngày “đèn đỏ” hiệu nghiệm

20/11/2016 -10:00 - (Bảo trợ thông tin bởi suckhoedoisong.vn)

Tập thể dục trong chu kỳ kinh nguyệt, uống thuốc tránh thai hay châm cứu,… là những mẹo nhỏ đơn giản giúp chị em có thể rút ngắn ngày ” đèn đỏ “. Số ngày kinh nguyệt gọn không chỉ giúp chị em tự tin hơn mà còn có thể vui chơi tẹt ga không lo phiền toái.

Mời các bạn click đọc nhanh bài viết:

Kinh nguyệt không đều, ít hơn 3 ngày hoặc dài hơn 7 ngày đều là bệnh lý cần điều trị

Kinh nguyệt bình thường sẽ có chu kỳ lặp lại sau 1 số ngày tương đối bằng nhau và nằm trong khoảng từ 21 đến 35 ngày, trong đó, số ngày ra máu kinh (còn gọi là hành kinh) dao động trong khoảng từ 3-7 ngày.

Kinh nguyệt không đều khi nó không còn nằm trong giới hạn của quy luật trên. Chị em thường gặp phải tình trạng này khi có 1 trong các vấn đề sau:

Làm sạch kinh nguyệt trong vòng 3 ngày

Do thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết: Nguyên nhân này thường gây nên chu kỳ kinh ít hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày, thất thường với chu kỳ lúc ngắn ngày, lúc dài ngày, rong kinh (kinh nguyệt kéo dài và ra nhiều hơn 200ml máu kinh mỗi tháng), hoặc lượng máu kinh rất ít (số ngày hành kinh ít hơn 3 ngày hoặc lượng máu kinh ít hơn 80ml). Khi bị rong kinh, kinh nguyệt kéo dài sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vùng kín và gây viêm nhiễm. Khi đó, vi khuẩn sẽ lây nhiễm ngược từ âm hộ, âm đạo, lên buồng tử cung rồi lên vòi trứng gây viêm phần phụ, thậm chí làm tăng nguy cơ gây vô sinh, ung thư. Kinh nguyệt kéo dài cũng khiến chị em có cảm giác khó chịu, sợ hãi mỗi khi đến kỳ kinh.

Do viêm nhiễm phụ khoa: Lúc này máu kinh vẫn ra bình thường nhưng không gọn, sau những ngày ra máu bình thường, sẽ là những ngày bị ra một chút ít máu lẫn với khí hư, sau nhiều ngày vẫn không sạch hẳn, nhiều khi kéo dài trên 10 ngày hoặc không trong chu kỳ vẫn ra máu, nhất là sau khi quan hệ. Khi đó, máu sẽ ra rất ít và có thể ra máu đen hoặc máu tươi xen lẫn máu đen, lẫn với huyết trắng bất thường (màu vàng, mùi hôi, ngứa vùng kín,…). Đó là do máu chảy ra từ các vị trí tổn thương do viêm nhiễm tại vùng kín (tử cung, cổ tử cung, âm đạo).
Một số nguyên nhân khác cũng gây kinh nguyệt bất thường như ung thư phần phụ, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, buồng trứng đa nang,… Khi đó, ngoài kinh nguyệt không đều, thường sẽ kèm theo 1 số biểu hiện điển hình khác như máu kinh sẽ có màu đỏ tươi hoặc đen sẫm, đau nhiều vùng bụng dưới, gầy sút cân, thưa kinh,… Khi đó, chị em cần khám bác sĩ và điều trị sớm để tránh nguy hiểm.

Bạn có thể xem kiến thức cơ bản về chu kỳ kinh nguyệt trong video sau:

Kinh nguyệt bình thường nhưng kéo dài quá 3 ngày cũng rất phiền phức

Kể cả khi kinh nguyệt bình thường nhưng kéo dài trên 3 ngày cũng làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín, cũng ảnh hưởng tới tâm lý và chất lượng cuộc sống, giảm năng suất lao động của chị em, nhất là khi người không khỏe, khi thời tiết nóng bức hoặc ẩm ướt.

Ngoài ra, khi số ngày hành kinh càng xa ngưỡng 3 ngày, sẽ càng tiến gần tới ngưỡng bị rối loạn kinh nguyệt.

Giải pháp để kinh nguyệt chỉ 3 ngày là sạch

Như vậy, để kinh nguyệt chỉ 3 ngày là sạch, chị em cần phải có sức khỏe tốt, nội tiết cân bằng và vùng kín không bị viêm nhiễm.

Nếu vùng kín có biểu hiện viêm nhiễm, chị em hãy đi khám phụ khoa và điều trị dứt điểm tình trạng này. Muốn có hiệu quả, ngoài việc điều trị viêm nhiễm theo đơn của bác sĩ, chị em hãy giúp PH vùng kín cân bằng để tránh viêm nhiễm dai dẳng hoặc tái đi tái lại nhiều lần.

Bằng cách dùng sản phẩm chứa Immune Gamma kết hợp với trinh nữ hoàng cung, hoàng bá, khổ sâm, diếp cá, dây ký ninh. Phòng ngừa và tránh tái phát bệnh bằng sản phẩm vệ sinh vùng kín hàng ngày có thành phần nano bạc và PH=(4-6).

Một số giải pháp đơn giản khác bạn có thể làm ngay tại nhà như:

Châm cứu

Châm cứu là một cách rút ngắn ngày “đèn đỏ” hiệu quả song ít được chị em áp dụng. Châm cứu có thể giúp kích thích một số huyệt liên quan tới sự tuần hoàn máu, từ đó giúp tăng sức cho các cơ quan sinh sản và khiến các bộ phận này hoạt động tốt hơn.

Tập thể dục

Theo quan điểm xa xưa, hãy nói không với vận động hoặc hạn chế vận động nhiều nhất có thể song ngày nay, các chị em còn được khuyến khích tập thể dục thay vì chỉ ngồi ì một chỗ trong kỳ nguyệt san.

Tập thể dục đều đặn, hợp lý với các môn nhẹ nhàng như đi bộ, xe đạp tốc độ chậm, yoga,… sẽ còn giúp bạn thoải mái, khỏe khoắn hơn, giảm các triệu chứng như đau bụng, chuột rút.

Chườm nóng rút ngắn ngày “đèn đỏ”

Máu kinh sẽ được đẩy ra khỏi cơ thể chị em nhanh hơn khi có sức nóng giúp lưu thông máu trong cơ thể. Để làm kinh nguyệt nhanh hết theo cách này, chị em có thể lấy túi chườm nóng và đặt lên bụng.

Làm thế nào để ngày đèn đỏ nhanh hết

Đạt cực khoái

Khi đạt được cực khoái, cơ thể sẽ giải phóng ra một lượng khá lớn hormone endorphins và những hormone này sẽ giúp chị em giải phóng sự khó chịu, bứt rứt do cơ thắt kinh nguyệt. Đồng thời, cơn co thắt tử cung khi “yêu” sẽ hỗ trợ đẩy máu kinh ra ngoài một cách nhanh chóng nên thời gian hành kinh sẽ sớm kết thúc hơn.

Sử dụng thuốc tránh thai

Đây là một cách phổ biến được các chị em lựa chọn vì đơn giản, nhanh gọn. Một trong những nguyên nhân khiến ngày “đèn đỏ” kéo dài ngày là rối loạn kinh nguyệt do nội tiết gồm nội tiết tố nữ estrogen.

Thuốc tránh thai là một sản phẩm có chứa estrogen, song lại là ở dạng tổng hợp, vì vậy khi sử dụng thuốc này, chị em cần thật thận trọng, có sự chỉ định rõ ràng, không nên lạm dụng.

Làm gì để kinh nguyệt nhanh hết?

Để hạn chế tác dụng phụ của estrogen tổng hợp như: đau nửa đầu, tăng cân, tăng nguy cơ u nang, ung thư, ngày nay người ta đã tìm ra và sử dụng nhiều estrogen thảo dược (EstroG-100).

Hầu hết chị em đều mong có số ngày kinh khoảng 5 ngày và lý tưởng nhất là 3 ngày, để có thể gói gọn số ngày kinh tới con số lý tưởng trên, bổ sung estrogen thảo dược cùng các nội tiết tố khác như progesterone ở dạng tiền nội tiết tố là cách an toàn, hiệu quả. Không chỉ giúp gói gọn ngày kinh, chúng cũng giúp chất lượng màu kinh đẹp dần lên, không vón cục,…

Thực phẩm

Cần tây

Một trong những cách tự nhiên giúp ngày “đèn đỏ” kết thúc nhanh hơn là ăn cần tây hàng ngày. Cần tây có chứa apiol – một chất tự nhiên được biết có tác tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài.

Không chỉ vậy, loại rau này cũng giúp giảm triệu chứng đau tức trong thời gian hành kinh, giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa chất athenol phytochemical.

Làm cách nào để mau hết kinh nguyệt bằng thực phẩm

Mùi tây và gừng

Mùi tây rất giàu vitamin A, K và C, rất hiệu quả trong điều trị kinh nguyệt không đều trong khi gừng sẽ giúp làm giảm đau bụng kinh. Đây là những thực phẩm sinh nhiệt, mở rộng tử cung để đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn.

Thịt đỏ

Thêm thịt đỏ vào chế độ ăn sẽ giúp cải thiện nhiệt độ cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu và đẩy nhanh kinh nguyệt để hết kỳ kinh mau hơn.

Thực phẩm giàu vitamin C

Các loại quả như cam, quýt, kiwi, cà chua,… giàu vitamin C – một trong những chất giúp thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, tự nhiên. Vitamin C sẽ cản progesterone có trong tử cung, làm mềm thành tử cung, từ đó giúp đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.

Đu đủ

Loại quả này có thể giúp xoa dịu các cơn đau và giúp phụ nữ trong thời gian hành kinh cảm thấy tốt hơn. Enzyme papain có trong đu đủ giúp thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt, từ đó giúp chúng thoát ra ngoài dễ dàng hơn.

Bổ sung nội tiết tố từ thảo dược

Hai nội tiết tố tạo nên chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là estrogen và progesterone. Bổ sung nội tiết tố là cách giúp duy trì hàm lượng các hormone luôn đủ đầy, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, bình thường. và cũng là mẹo nhanh hết kinh nguyệt rất hữu ích.

Tuy nhiên, bổ sung nội tiết tố sẽ là con dao hai lưỡi nếu không biết cách. Để tránh tác dụng phụ do chỉ bổ sung một mình estrogen hoặc bổ sung nội tiết tố ở dạng tổng hợp, các chuyên gia khuyến cáo, cách tốt nhất là chị em nên bổ sung estrogen từ thảo dược kết hợp cùng các tiền nội tiết tố khác gồm Pregnenolone (tiền hormone của progesterone), Cao củ sắn dây.

Trong số các estrogen thảo dược hiện nay, EstroG-100 từ Đương Quy, Tục Đoạn, Cách Sơn Tiêu là nguồn bổ sung dồi dào, an toàn bậc nhất, đã được kiểm nghiệm, chứng minh và công nhận bởi FDA của Mỹ, Canada.

EstroG-100 có tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần so với các estrogen thông thường như Isoflavone (mầm đậu nành) hay Remifemin (từ rễ cây rắn đen),…Bổ sung EstroG-100 cùng các tiền nội tiết tố còn giúp cải thiện chất lượng màu kinh và tính chất máu kinh (không vón cục).

Nếu bạn còn câu hỏi thắc mắc thì hãy gọi đến số tổng đài 1900.1259 hoặc gửi thư về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn về các mẹo rút ngắn ngày đèn đỏ (miễn phí)