6 cách làm kinh nguyệt nhanh hết chỉ trong vòng 3 ngày

20/11/2016 -10:00 - (Bảo trợ thông tin bởi suckhoedoisong.vn)

Tập thể dục trong chu kỳ kinh nguyệt, uống thuốc tránh thai hay châm cứu,… là những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt đơn giản và hiệu quả dành cho chị em phụ nữ.

Số ngày kinh nguyệt gọn không chỉ giúp chị em tự tin hơn mà còn có thể vui chơi tẹt ga không lo phiền toái. Chúng ta cùng tìm hiểu qua thông tin dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!


Mời các bạn click đọc nhanh bài viết:


Kinh nguyệt không đều là gì?

Kinh nguyệt bình thường sẽ có chu kỳ lặp lại sau 1 số ngày tương đối bằng nhau và nằm trong khoảng từ 21 đến 35 ngày; trong đó, số ngày ra máu kinh (còn gọi là hành kinh) dao động trong khoảng từ 3 – 7 ngày.

Kinh nguyệt không đều khi nó không còn nằm trong giới hạn của quy luật trên. Chu kỳ kinh nguyệt có thể ngắn hơn hoặc dài hơn, kinh ra nhiều hoặc ra ít và màu sắc của kinh trở nên bất thường.

cách rút ngắn ngày kinh nguyệt

Kinh nguyệt kéo dài bất thường là nỗi lo lắng của các chị em


Nguyên nhân kinh nguyệt không đều

Có 4 nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều:

  • Do sự thiếu hụt, rối loạn các nội tiết tố estrogen và progesterone
  • Sử dụng các biện pháp tránh thai như thuốc tránh thai khẩn cấp, thuốc tránh thai hàng ngày, đặt vòng tránh thai.
  • Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt: Tăng cân đột ngột, ăn uống vô độ, tập luyện quá sức, ngủ nghỉ không đúng giờ,… đều có thể làm rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít.
  • Các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa như: u xơ tử cung, viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung,… cũng có thể khiến kinh nguyệt ra ít.

(Chị em cũng nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám xem tình trạng kinh nguyệt ra ít có phải do mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa hay không)

Các chuyên gia cũng khuyến cáo, phụ nữ nên đi khám phụ khoa định kỳ ít nhất 6 tháng – 1 năm/lần để sớm phát hiện các vấn đề bất thường.

Bạn có thể xem kiến thức cơ bản về chu kỳ kinh nguyệt trong video sau:

Kể cả khi kinh nguyệt bình thường nhưng kéo dài trên 3 ngày cũng làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín, ảnh hưởng tới tâm lý và chất lượng cuộc sống.

Không chỉ thế, tình trạng kinh nguyệt bất thường còn giảm năng suất lao động của chị em, nhất là khi người không khỏe, khi thời tiết nóng bức hoặc ẩm ướt.

Ngoài ra, khi số ngày hành kinh càng xa ngưỡng 3 ngày, sẽ càng tiến gần tới ngưỡng bị rối loạn kinh nguyệt.


Kinh nguyệt kéo dài phải làm sao?

Chu kỳ kinh nguyệt là hoạt động sinh lý hết sức bình thường của người phụ nữ khi bước vào tuổi dậy thì, có những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, song cũng có những người lại có chu kỳ không đều, số ngày kinh kéo dài.

Theo như bạn mô tả, bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn nhưng lại gặp vấn đề là số ngày hành kinh kéo dài, từ 7 – 8 ngày.

Quả thật số ngày hành kinh kéo dài gây ra rất nhiều phiền toái: chị em phải luôn “đóng bỉm” gây bức bối, khó chịu; ảnh hưởng tới công việc.

Đối với những công việc thường xuyên phải đi lại nhiều hay sinh hoạt hàng ngày như đi chơi, tiệc tùng, ăn uống,… , kinh nguyệt kéo dài sẽ gây nhiều phiền toán cho chị em.

Hơn nữa, số ngày kinh kéo dài cũng làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa bởi máu kinh là môi trường rất thuận lợi cho vi khuẩn, nấm phát triển. Vì vậy, không ít chị em đau đầu không biết làm gì để nhanh hết kinh nguyệt.

uống gì để nhanh hết kinh nguyệt

Nhiều chị em luôn băn khoăn về cách làm kinh nguyệt nhanh hết

Số ngày kinh mà chị em mong muốn thường nằm trong khoảng 4 – 5 ngày, lý tưởng nhất là 3 ngày. Để đạt tới con số 3 ngày, bạn cần có sức khỏe tốt, nội tiết cân bằng và đảm bảo vùng kín không bị viêm nhiễm.


Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt chỉ trong vòng 3 ngày

Như vậy, để kinh nguyệt chỉ 3 ngày là sạch, chị em cần phải có sức khỏe tốt, nội tiết cân bằng và vùng kín không bị viêm nhiễm.

Nếu vùng kín có biểu hiện viêm nhiễm, chị em hãy đi khám phụ khoa và điều trị dứt điểm tình trạng này.

Muốn có hiệu quả, ngoài việc điều trị viêm nhiễm theo đơn của bác sĩ, chị em hãy giúp cân bằng độ PH ở vùng kín để tránh viêm nhiễm dai dẳng hoặc tái phát nhiều lần.

Bằng cách dùng sản phẩm chứa Immune Gamma kết hợp với trinh nữ hoàng cung, hoàng bá, khổ sâm, diếp cá, dây ký ninh. Phòng ngừa và tránh tái phát bệnh bằng sản phẩm vệ sinh vùng kín hàng ngày có thành phần nano bạc và PH=(4-6).

Một số cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bạn có thể làm ngay tại nhà như:

1. Châm cứu

Châm cứu là một cách rút ngắn ngày đèn đỏ hiệu quả song ít được chị em áp dụng. Châm cứu có thể giúp kích thích một số huyệt liên quan tới sự tuần hoàn máu, từ đó giúp tăng sức cho các cơ quan sinh sản và khiến các bộ phận này hoạt động tốt hơn.

2. Tập thể dục

Theo quan điểm xa xưa, hãy nói không với vận động hoặc hạn chế vận động nhiều nhất. Nhưng ngày nay, các chị em được khuyến khích tập thể dục nhẹ nhàng thay vì chỉ ngồi một chỗ trong kỳ nguyệt san.

Tập thể dục đều đặn, hợp lý với các môn nhẹ nhàng như đi bộ, xe đạp tốc độ chậm, yoga,… sẽ còn giúp bạn thoải mái, khỏe khoắn hơn, giảm các triệu chứng như đau bụng, chuột rút.

3. Chườm nóng rút ngắn ngày đèn đỏ

Máu kinh sẽ được đẩy ra khỏi cơ thể chị em nhanh hơn khi có sức nóng giúp lưu thông máu trong cơ thể. Để làm kinh nguyệt nhanh hết theo cách này, chị em có thể lấy túi chườm nóng và đặt lên bụng.

cách làm kinh nguyệt nhanh hết

Muốn sạch kinh sớm nên làm thế nào?

4. Đạt cực khoái

Khi đạt được cực khoái, cơ thể sẽ giải phóng ra một lượng khá lớn hormone endorphins. Những hormone này sẽ làm giảm đáng kể sự khó chịu, bứt rứt do cơ thắt kinh nguyệt của chị em.

Đồng thời, cơn co thắt tử cung khi “yêu” sẽ hỗ trợ đẩy máu kinh ra ngoài một cách nhanh chóng nên thời gian hành kinh sẽ kết thúc sớm hơn. Đây cũng được xem là cách nhanh hết kinh nguyệt vô cùng hiệu quả.

5. Sử dụng thuốc tránh thai

Sử dụng thuốc tranh thai là một cách rút ngắn ngày đèn đỏ phổ biến được các chị em lựa chọn vì đơn giản, nhanh gọn. Một trong những nguyên nhân khiến ngày đèn đỏ kéo dài là do rối loạn kinh nguyệt, cụ thể là rối loạn nội tố nữ estrogen.

Thuốc tránh thai là một sản phẩm có chứa estrogen, song lại ở dạng tổng hợp. Chính vì vậy, khi sử dụng thuốc nhanh hết kinh nguyệt này, chị em cần thật thận trọng, có sự chỉ định rõ ràng của bác sĩ và tuyệt đối không nên lạm dụng.

cách rút ngắn ngày đèn đỏ

Thuốc tránh thai cũng là một trong những cách rút ngắn ngày đèn đỏ nhanh chóng

Để hạn chế tác dụng phụ của estrogen tổng hợp như: đau nửa đầu, tăng cân, tăng nguy cơ u nang, ung thư, ngày nay người ta đã tìm ra và sử dụng nhiều estrogen thảo dược (EstroG-100).

Hầu hết chị em đều mong có số ngày kinh khoảng 5 ngày và lý tưởng nhất là 3 ngày. Để có thể gói gọn số ngày kinh tới con số lý tưởng trên, bổ sung estrogen thảo dược cùng các nội tiết tố khác  như progesterone ở dạng tiền nội tiết tố là cách an toàn, hiệu quả.

Không chỉ giúp gói gọn ngày kinh, estrogen và progesterone cũng giúp chất lượng màu kinh đẹp dần lên, không vón cục,…

6. Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh hết?

Cần tây

Một trong những cách làm kinh nguyệt nhanh hết an toàn, tự nhiên là ăn cần tây hàng ngày. Cần tây có chứa apiol – một chất tự nhiên được biết có tác tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài.

Không chỉ vậy, loại rau này cũng giúp giảm triệu chứng đau tức trong thời gian hành kinh, giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa chất athenol phytochemical.

cách rút ngắn ngày kinh nguyệt qua thực phẩm

Làm cách nào để mau hết kinh nguyệt bằng thực phẩm

Mùi tây và gừng

Mùi tây rất giàu vitamin A, K và C rất hiệu quả trong điều trị kinh nguyệt không đều. Trong khi đó, gừng vừa có tác dụng làm giảm đau bụng kinh nguyệt, vừa giúp điều trị chứng kinh nguyệt kéo dài.

Đây đều là những thực phẩm sinh nhiệt, lành tình, giúp mở rộng tử cung để đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn.

Thịt đỏ

Thêm thịt đỏ vào chế độ ăn sẽ giúp cải thiện nhiệt độ cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu và đẩy nhanh kinh nguyệt để hết kỳ kinh mau hơn.

Ăn thịt đỏ là cách rút ngắn ngày kinh nguyệt

Bổ sung thịt đỏ vào thực đơn giúp rút ngắn ngày kinh nguyệt

Thực phẩm giàu vitamin C

Các loại quả như cam, quýt, kiwi, cà chua,… giàu vitamin C – một trong những chất giúp thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, tự nhiên.

Vitamin C sẽ cản progesterone có trong tử cung, làm mềm thành tử cung, từ đó giúp đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.

Đu đủ

Loại quả này có thể giúp xoa dịu các cơn đau và giúp phụ nữ trong thời gian hành kinh cảm thấy tốt hơn. Enzyme papain có trong đu đủ giúp thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt, từ đó giúp chúng thoát ra ngoài dễ dàng hơn.

7. Uống gì để nhanh hết kinh nguyệt?

Một số chị em thường có những thắc mắc như “Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều?” hay “Uống gì để kinh nguyệt nhanh hết?”.

Sau đây sẽ là một số gợi ý hữu ích giúp các chị em có thể rút ngắn thời gian hành kinh của mình:

Nước ép cà rốt

Các nghiên cứu cho thấy, cà rốt có chứa nhiều vitamin A, một dưỡng chất quan trọng giúp cân bằng hormone và làm ổn định estrogen trong cơ thể.  Đôi khi, cà rốt còn có công dụng kích thích kinh nguyệt ra nhiều và sớm. 

Uống nước dừa

Nước dừa có chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào như vitamin C, E, chất chống oxy hóa và các axit thiết yếu, Omega – 3, Omega – 6,…

Không chỉ đóng vai trò là loại nước giải khát thanh mát, nước dừa còn có công dụng quan trọng trong việc kích thích kinh nguyệt hết nhanh.

Nước dừa bổ sung chất điện giải và đẩy nhanh sự co bóp ở tử cung, vừa giúp kinh nguyệt đến sớm hơn, vừa khiến kinh nguyệt mau hết.

Uống gì để kinh nguyệt nhanh hết

Nước dừa là câu trả lời tốt nhất cho uống gì để kinh nguyệt nhanh hết

Tuy nhiên, chị em chỉ nên bổ sung lượng vừa đủ, không nên quá lạm dụng nước dừa trong thời gian kinh nguyệt. Bởi vì trong thành phần của nước dừa giàu chất béo, nhiều calorie sẽ gây đầy bụng, khó tiêu trong ngày đèn đỏ.

Uống nhiều nước

Trong cơ thể chúng ta, nước chiếm 60 -70% trọng lượng trong cơ thể người. Nước phân phối và di chuyển ở khắp các bộ phận trong cơ thể như cơ bắp, máu, não, phổi, tim,…

Nước có vai trò bài tiết, loại bỏ độc tố trong cơ thể; đồng thời, nước còn giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu đến từng bộ phận.

Bổ sung lượng nước vừa đủ sẽ giúp chị em tránh tình trạng mất sức và mệt mỏi trong những ngày kinh nguyệt. Ngoài ra, nước còn giúp điều hòa kinh nguyệt, nước ấm thì giúp giảm tình trạng đau bụng của chị em.

Đây là một trong những cách làm kinh nguyệt ra nhanh, giúp bạn ổn định, tăng lượng máu kinh trong cơ thể để kinh nguyệt ra nhiều hơn.

Uống gì để nhanh hết kinh nguyệt

Uống nhiều nước là cách rút ngắn chu kỳ đèn đỏ

Vitamin C và khoáng chất

Để kinh nguyệt ra nhiều, chị em cũng có thể bổ sung các loại nước ép, sinh tố giàu vitamin C và khoáng chất.

Thực phẩm chức năng bổ sung

Đây hoàn toàn là một gợi ý hay cho câu hỏi uống gì để kinh nguyệt ra nhiều. Chị em nên bổ sung sản phẩm có chứa estrogen thảo dược như EstroG-100 và các tiền estrogen và Pregnenolone, Cao củ sắn dây để khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít một cách nhanh chóng, hữu hiệu và an toàn. Bổ sung đúng và đủ sẽ giúp điều hòa, cân bằng chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

Bổ sung nội tiết tố từ thảo dược

Nguyên nhân sâu xa khiến kinh nguyệt kéo dài bất thường, rong với lượng máu ít hoặc kinh nguyệt không là từ bên trong – do rối loạn nội tiết tố. Hai nội tiết tố tạo nên chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là estrogen và progesterone.

Khi chúng bị mất cân bằng hoặc suy giảm, chu kỳ kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng theo. Bổ sung nội tiết tố là cách giúp duy trì hàm lượng các hormone luôn đầy đủ, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và bình thường. Từ đó cũng là mẹo nhanh hết kinh nguyệt rất hữu ích.

Tuy nhiên, bổ sung nội tiết tố sẽ là con dao hai lưỡi nếu không biết cách. Để tránh tác dụng phụ do chỉ bổ sung một mình estrogen hoặc bổ sung nội tiết tố ở dạng tổng hợp, các chuyên gia khuyến cáo rằng:

Cách tốt nhất là chị em nên bổ sung estrogen từ thảo dược kết hợp cùng các tiền nội tiết tố khác gồm Pregnenolone (tiền hormone của progesterone) và cao củ sắn dây.

Trong số các estrogen thảo dược hiện nay, EstroG-100 từ Đương Quy, Tục Đoạn, Cách Sơn Tiêu là nguồn bổ sung dồi dào, an toàn bậc nhất, đã được kiểm nghiệm, chứng minh và công nhận bởi FDA của Mỹ, Canada.

EstroG-100 có tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần so với các estrogen thông thường như Isoflavone (mầm đậu nành) hay Remifemin (từ rễ cây rắn đen),…

Bổ sung EstroG-100 cùng các tiền nội tiết tố còn giúp cải thiện chất lượng màu kinh và tính chất máu kinh (không vón cục).


Câu hỏi thường gặp về chu kỳ kinh nguyệt

Uống thuốc tránh thai có phải là cách làm hết kinh nguyệt nhanh?

Tôi nghe nói thuốc tránh thai có thể điều hòa kinh nguyệt, giúp có kinh sớm hơn để ngày đèn đỏ không làm lỡ kế hoạch của mình. Uống thuốc tránh thai có thực sự là cách làm kinh nguyệt hết nhanh hay không?

TRẢ LỜI:

Thuốc tránh thai hàng ngày có hai loại phổ biến là loại 21 viên và loại 28 viên, song về cơ bản, hai loại này khá giống nhau. Loại 21 viên thì cả 21 viên đều có nội tiết tố; còn lại 28 viên thì 21 viên đầu có nội tiết tố, còn 7 viên sau không có nội tiết.

Thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố (estrogen, progesterone) nên có tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Khi sử dụng thuốc tránh thai, vòng kinh sẽ đều hơn, kinh nguyệt có xuất hiện nhưng sự thấy kinh lúc này là nhân tạo, không có sự rụng trứng bởi thuốc làm ức chế trứng chín.

Muốn sạch kinh sớm

Thuốc tránh thai có công dụng sạch kinh nhanh

Để làm chậm ngày “đèn đỏ” bằng thuốc tránh thai, bạn có thể uống thuốc tránh thai hàng ngày trước khi có kinh 5 ngày, uống đến khi nào muốn có kinh trở lại thì dừng, sau dừng thuốc khoảng 3 – 5 ngày, kinh nguyệt sẽ trở lại.

Tuy nhiên, muốn sạch kinh sớm đồng nghĩa với việc chúng ta chống lại cơ chế điều chỉnh kinh nguyệt tự nhiên của cơ thể.

Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng thuốc tránh thai quá nhiều có thể gây những tác dụng phụ như ra máu bất thường, nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt, rong kinh sau khi có kinh có lại,… bởi nội tiết tố trong thuốc tránh thai thường ở dạng tổng hợp.


Nếu bạn còn câu hỏi thắc mắc thì hãy gọi đến số tổng đài 1900.1259 hoặc gửi thư về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn  về  các mẹo rút ngắn ngày đèn đỏ (miễn phí)

Hữu ích cho bạn ☟☟☟

Bài viết nổi bật